ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

#129 [N]

今日から食事改善を始めた｡

玄米を移して､
夜は晩ｺﾞﾊﾝのおかずのみ｡

食べる時間も､量も､
今までと異なる｡

今月の目標は

相変わらず
体重を減らす事｡

増やさない事｡

課題はでっかく3Kg減o(`A´)o

:12/11/07 02:05 :SH009 :llQF.a/.

#130 [N]

11/7(水) 46.5kg

-0.3kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:粕汁野菜炒めたくあん

:12/11/08 01:33 :SH009 :HDTmyZ7g

#131 [N]

目標まで

後-1.5kg

最近は体が重いと感じるから､
老廃物を
いっぱい流そうo(`A´)o

:12/11/08 01:35 :SH009 :HDTmyZ7g

#132 [N]

11/8(木) 45.3kg

-1.2kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:粒あんおはぎ1個
小さつまいも

夜:魚ちくわお味噌汁

:12/11/08 23:53 :SH009 :HDTmyZ7g

#133 [N]

目標まで

後-0.3kg

体のむくみが
だいぶ取れた((o(^V^)o))
汗かく事は大切つ!
頑張る!!

:12/11/08 23:55 :SH009 :HDTmyZ7g

#134 [N]

11/10(土) 44.6kg

目標より減達成!!!

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:肉じゃがｻｰﾓﾝ3切れ

夜:鰈の煮付け焼き厚揚げお味噌汁

:12/11/11 00:01 :SH009 :uNjdCPxU

#135 [N]

目標にしてた45kgは
達成出来た((o(^O^)o))
一応今月は-3kg減らす事を
目標に掲げているから
そのつもりで頑張るo(`A´*)o
志高く(^V^)

:12/11/11 00:08 :SH009 :uNjdCPxU

#136 [N]

11/11(日) 44.6kg

前日比0kg!

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:ﾊﾟﾝ入りｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜:お鍋()

:12/11/12 00:45 :SH009 :c35X0iw.

いきなりすいません。
身長ってどのくらいですか？

あと１ヶ月間同じもので
他のが食べたくなったら
どうしてましたかー？

:12/11/12 01:50 :iPhone :OzY92xIs

#138 [N]

11/12(月) 45.1kg

+0.5kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:手羽元とｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩焼き
小鉢お味噌汁

:12/11/12 23:57 :SH009 :c35X0iw.

C-BoX E194.194