ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!

#157 [N]

11/20(火) 44.8kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当)

夜:煮物なんこつお味噌汁

:12/11/20 23:35 :SH009 :78GiJkdE

#158 [みやび

]

いきなりすいませんm(__)m何か運動もしてますか？
食べる量とか気をつけてるだけですか？
私一応食事制限と、できるときにすこし運動するってかんじです☆
もし運動とかしてるなら、どんなことしてるか教えてください(^^)

:12/11/21 06:04 :SH01B :KaA.hA3g

#159 [N]

>Answer

私も今は時間()の都合上､
ちゃんと運動と言える運動は
あまり出来て
いないですね(><;)

なので､日頃から｢歩く｣事を
意識して生活しています(^^)♪

:12/11/21 20:36 :SH009 :wHeNp9vI

#160 [みやび

]

返事ありがとうございます(^^)歩くようにしてるんですね！私も一歩でも多く歩くように心がけて頑張ってみようと思います☆

:12/11/21 22:00 :SH01B :KaA.hA3g

#161 [N]

11/21(水) 44.1(5)kg

-0.6(5)kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米80g

夜:豚の生姜焼お味噌汁小白菜

:12/11/21 23:53 :SH009 :wHeNp9vI

#162 [N]

>Answer

｢1歩でも多く歩く様に｡｣
ってすごく素敵な
心掛けですね(o(ﾟAﾟ*)o)

最近寒くなって来たので､
お身体だけは崩されないよう
お気を付け下さい!(><;)

:12/11/22 00:32 :SH009 :Ydde1YXQ

#163 [みやび

]

ほんと寒いですよね(>_<)
天気も良くなくないから歩くことｱﾝﾏできないかもですが、頑張ってみます！
お互い頑張りましょうね☆

:12/11/22 07:22 :SH01B :xWtMufb2

#164 [N]

1122/(木) 44.5kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:おかず(小弁当) 玄米

夜:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂもやし卵炒め

:12/11/23 13:31 :SH009 :7GH5VdsE

#165 [N]

11/24(土) 43.9kg

-0.6kg減達成！

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:無

夜:ﾁｮｺﾚｰﾄなど.

:12/11/25 00:31 :SH009 :oloZKAjc

#166 [N]

11/25(日) 44.3kg

+0.4kg 増

朝:ﾊﾟﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ紅茶

昼:ﾁｮｺﾚｰﾄ

夜:焼き肉豚汁白菜のお味噌汁

:12/11/25 23:58 :SH009 :oloZKAjc

C-BoX E194.194