ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!
最新 最初 全 
#169 [N]
11/28(水) 44.8kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん
夜:ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 厚揚げのﾈｷﾞ掛け和風ﾁｰｽﾞ焼
:12/11/28 22:32 
:SH009 
:Ll0cpsMU
#170 [N]
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて3ヵ月()
Start→54.4kgから
-9.6kg｡
1ヵ月前→45.8kgから
-1kg｡
:12/11/28 22:36 :SH009 :Ll0cpsMU
#171 [N]
自分が情けない(/＿`｡)泣
今日から気持ち入れ変えて､
鞭打ちながら
新たにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る
目標は43.1kg!!!
:12/11/28 22:40 :SH009 :Ll0cpsMU
#172 [N]
11/30(金) 44.7kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:鮭のｵｰﾌﾞﾝ焼 お味噌汁 蕪漬け
:12/12/01 01:35 :SH009 :2An4sbOY
#173 [N]
12/3(月) 44.8kg
+0.1kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:ﾄﾏﾄ煮込み 小ｵﾑﾚﾂ お漬物
:12/12/04 00:36 :SH009 :KR9ThiR6
#174 [N]
12/4(火) 44.6kg
-0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:いわしの蒲焼き 湯豆腐 お漬物
:12/12/04 23:21 :SH009 :KR9ThiR6
#175 [N]
12/5(水) 45.1kg
+0.5kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ お味噌汁 お漬物
:12/12/05 23:48 :SH009 :TJDZWkQo
#176 [N]
12/6(木) 45.0kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鰈の煮付け 刺身 お味噌汁 お漬物
:12/12/07 00:28 :SH009 :6xj2ixns
#177 [N]
12/8(土) 44.5kg
-0.5kg減 達成！
朝:無
昼:ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜:ﾘﾝｺﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/12/08 23:37 :SH009 :KjWdJaFM
#178 [N]
12/9(日) 44.4kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 小鉢の炒め物 お漬物
:12/12/09 23:35 :SH009 :A5UCuvfw
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