ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!
最新 最初 全 
#201 [N]
1/15(火) 44.4kg
+0.9kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鯖の塩焼き 具沢山味噌汁 お漬物
:13/01/15 23:43 
:SH009 
:FDkl.4w6
#202 [N]
1/16(水) 44.2kg
-0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:たこ焼5個 おはぎ2個 小ｱｲｽ3個 巻き鮨
:13/01/17 01:31 :SH009 :w3umbJCw
#203 [N]
1/18(金) 43.9kg
-0.3kg減 達成！
朝:無
昼:ﾄﾞｰﾅﾂ あんこ ﾌﾟﾘﾝ
小ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
夜:粕汁 ｻｰﾓﾝ
:13/01/19 01:17 :SH009 :oaIpB/Z2
#204 [N]
1/21(日) 44.2kg
+0.3kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん 栗饅頭
夜:焼き肉
:13/01/21 00:59 :SH009 :aaINPWts
#205 [N]
1/21(月) 44.2kg
前日比0kg!
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:卵ｶﾂ丼 牛蒡とｷｬﾍﾞﾂのｺﾞﾏﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜:無
:13/01/21 22:39 :SH009 :aaINPWts
#206 [N]
1/23(水) 44.1kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:鰈の煮付け お味噌汁
:13/01/24 00:43 :SH009 :s./GAaJo
#207 [N]
1/25(金) 44.0kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:牛肉の野菜炒め 味噌汁
:13/01/26 02:17 :SH009 :kbvboZDo
#208 [N]
1/28(月) 43.5kg
-0.5kg減 達成！
朝:無
昼:たこ焼6個 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ
夜:鳥のﾁｰｽﾞ焼 味噌汁
:13/01/28 23:53 :SH009 :xdox7bN.
#209 [N]
1/29(火) 43.7kg
+0.2kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん
夜:豚の野菜炒め 味噌汁
:13/01/30 01:25 :SH009 :Lc5YPPo6
#210 [N]
1/30(水) 43.8kg
+0.1kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ
昼:赤いきつね
夜:豚肉鍋
:13/01/30 23:17 :SH009 :Lc5YPPo6
#211 [N]
2/3(日) 44.6kg
+0.8kg 増
朝:無
昼:きつねうどん ﾌﾟﾘﾝ ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜:餃子 味噌汁
:13/02/04 00:31 :SH009 :GBwYmv5E
#212 [N]
2/5(火) 45.2kg
+0.6kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ生2個 きつねうどん
夜:唐揚げ ちく天 味噌汁
:13/02/05 23:23 :SH009 :JhQ7tnAQ
#213 [N]
2/8(金) 44.5kg
-0.7kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶 小栗饅頭
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鶏の照り焼 味噌汁
:13/02/09 01:15 :SH009 :emdNumPw
#214 [N]
今日からまた新たに
ﾀﾞｲｴｯﾄ再開o(`A´)o
目標は43.0kg!
後1.5kg減<333
:13/02/09 02:10 :SH009 :emdNumPw
#215 [N]
2/12(火) 44.2kg
-0.3kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:小ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ きつねうどん 細ｼｰﾁｷﾝ巻
夜:豚と野菜の生姜焼 卵ｽｰﾌﾟ
:13/02/13 01:25 :SH009 :iZrwXofE
#216 [N]
2/15(金) 44.7kg
+0.5kg 増
朝:無
昼:きつねうどん どら焼1個
夜:餃子 野菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ いちごﾁｮｺﾚｰﾄ
:13/02/16 03:18 :SH009 :XYpOUW/Y
#217 [N]
<Div align=center>
2/18(月) 44.3kg
-0.4kg減 達成！
わ-い＼(^V^)／
:13/02/19 22:26 :SH009 :bUUcVaGc
#218 [N]
2/19(火) 43.8kg
-0.5kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:塩ちゃんこｽｰﾌﾟ 小松菜とﾍﾞｰｺﾝの炒め物
:13/02/19 22:28 :SH009 :bUUcVaGc
#219 [N]
2/21(木) 44.4kg
+0.6kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:焼あんこ大福
夜:唐揚げ 味噌汁 ﾚﾀｽ
:13/02/22 00:56 :SH009 :SDNHv7co
#220 [N]
2/24(日) 43.8kg
-0.6kg減 達成！
朝:脂肪0ﾅﾀﾃﾞｺｺ入りﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ いちごﾁｮｺﾚｰﾄ
昼:きつねうどん
夜:おでん
:13/02/24 21:00 :SH009 :ntJz5pu6
#221 [N]
2/26(火) 44.4kg
+0.6kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん
夜:焼ﾌﾟﾘﾝ
:13/02/27 16:33 :SH009 :Gn8fZg26
#222 [N]
3/1(金) 45.3kg
+0.9kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん
夜:御座候 お寿司 味噌汁 唐揚げ1個
:13/03/04 00:43 :SH009 :EYvVoZBw
#223 [N]
3/3(日) 44.7kg
-0.6kg減 達成！
朝:無
昼:焼ﾌﾟﾘﾝ 生紅葉饅頭 ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
夜:鍋
:13/03/04 00:45 :SH009 :EYvVoZBw
#224 [N]
3/12(火) 43.7kg
-1kg減 達成！
朝:焼ﾌﾟﾘﾝ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:牛肉の煮物 味噌汁 玉筋魚
:13/03/12 23:45 :SH009 :QwH/Nd2w
#225 [N]
:13/03/13 13:15 :SH009 :EyRub/W6
#226 [N]
3/21(木) 44.1kg
+0.4kg減 達成！
朝:鯛焼き
昼:おこわ弁当
夜:手羽先の煮物 味噌汁
:13/03/22 00:58 :SH009 :6cwWGUbY
#227 [N]
:13/03/22 00:58 :SH009 :6cwWGUbY
#228 [N]
3/22(金) 44.7kg
+0.6kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ぷにたま 紅茶
昼:鰻の蒸籠蒸 きつねうどん 天ぷら
夜:無
:13/03/23 00:07 :SH009 :WyeVktT6
#229 [N]
:13/03/23 00:08 :SH009 :WyeVktT6
#230 [N]
3/25(月) 43.9kg
-0.8kg減 達成！
朝:無
昼:ぷにたまｶｽﾀｰﾄﾞ ﾌﾙｰﾂｹｰｷ 焼ﾌﾟﾘﾝ
夜:肉じゃが 味噌汁 小鉢
:13/03/25 22:57 :SH009 :eZNSkS9s
#231 [N]
:13/03/25 22:58 :SH009 :eZNSkS9s
#232 [N]
3/26(火) 44.3kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鰈の煮付け 味噌汁 小鉢
:13/03/27 00:15 :SH009 :O0uO1vEs
#233 [N]
:13/03/27 00:16 :SH009 :O0uO1vEs
#234 [N]
3/27(水) 44.2kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玉筋魚 玄米80g
夜:和風ﾎﾟﾄﾌ 蛍ｲｶ ｻﾗﾀﾞ
:13/03/27 22:17 :SH009 :O0uO1vEs
#235 [N]
:13/03/27 22:18 :SH009 :O0uO1vEs
#236 [N]
3/28(木) 44.4kg
+0.2kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ きんつば 紅茶
昼:甘辛豚唐揚げ丼 唐揚げ1個 ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜:鳥胸肉のﾁｰｽﾞ焼 味噌汁 玉筋魚
:13/03/29 00:13 :SH009 :aVgrDMw.
#237 [N]
:13/03/29 00:15 :SH009 :aVgrDMw.
#238 [N]
3/30(土) 44.2kg
-0.2kg減 達成！
朝:ぷにたま抹茶･ｶｽﾀｰﾄﾞ(計2個) 小あんぱん1個
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:手羽先の塩焼 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 味噌汁 玉筋魚
:13/03/31 02:05 :SH009 :Z4Z5NTmw
#239 [N]
目標まで
後-1.1kg
･食べ過ぎを要注意
･外食を減らす
･無駄食い禁止
:13/03/31 02:07 :SH009 :Z4Z5NTmw
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