み-ﾁｬﾝ23.

2012.08.27
160cmMAX57.3kg
彼氏からも太ったょね
言われてdiet開始

現在54.7kg
体脂肪率27.9％

目標50kg＼^^／

【毎日やること】
脚パカパカ
空中チャリこぎ
スクワット
両脚外回し
両脚後ろに曲げる

それぞれ1分ずつ
好きな時にやる!
わゴロゴロしてる時
意識してやること+ﾟ

なるべく横にならないで
起きてるよ-にする!

:12/09/19 09:40 :SH02C :HixmxPS.

毎日タヒチアンダンス
練習も効果ありそぉ


一緒に頑張ってくれる
仲間募集ちゅ-です

:12/09/19 10:08 :SH02C :HixmxPS.

2分ずつ
タヒチの練習日

久しぶりのタヒチで
太ももと背中の筋肉
やばいよぉ笑

:12/09/19 22:47 :SH02C :HixmxPS.

あ.の間違いだった笑

明日から仕事だけど
帰宅後に身体動かさないとね

:12/09/19 22:48 :SH02C :HixmxPS.

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