この日常に奇跡起こせ☆ミ

#1 [ayaki] 12/10/13 03:26

　
150cm、59.2kg
ダイエットがんばって奇跡起こしてみせます！！！

>>2
　

#2 [ayaki]

　
目標は12.31までに52.0kgになること！

そのためにやることは
・毎日体重測定
・食べたものとkcalの記録

意識すること
・間食は100kcal以内
・1日の摂取kcal1200～1500kcal
・正しい姿勢

とりあえずこれをがんばる！！！
　

:12/10/13 03:36 :Android :m.OaRoPk

#3 [ayaki]

　
朝食⇒肉まん 163
昼食⇒水500ml
　　　シシリアンライス 556
夕食⇒唐揚げ 256
　　　おにぎり 208
　　　水400ml
間食⇒アイス 86
⇒1269kcal

体重⇒59.2kg
　

:12/10/13 23:58 :Android :m.OaRoPk

#4 [ayaki]

　
明日は夕方からバイト～
バイト終わってがっつり食べないように行く前にいっぱい食べようかな(^-^)
　

:12/10/14 00:00 :Android :AourQLMY

#5 [ayaki]

　
てか間食！
最近間食するのが当たり前になってるから本当にやばい。
食べなくてもいいようになりたい(つД｀)
　

:12/10/14 00:01 :Android :AourQLMY

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