ゆる〜くまいぺーすにのんびりと
健康的に痩せていこうっ(o^^o)！

♡…約束事

♡…１日８時間は睡眠
♡…１日１万歩を目標に歩く
♡…週３回は半身浴をする
♡…しっかりと食べる

♡…美容とdietのためにもたっぷり睡眠！
睡眠不足は暴食の原因にもなるし肌荒れ
の原因にもなるから１日８時間は寝る！


♡…健康とdietのために毎日運動(^^)
歩数計を付ければ歩くのも楽しい♬


♡…身体をあたためて代謝よくする！


♡…痩せたいのならしっかり食べて
キレイに健康的に痩せる(*⌒▽⌒*)
我慢はしない！ストレスためない！
食べたら運動する！楽しく痩せる♪

高校１年→MAX６５きろ
１年半かけてﾀﾞｲｴｯﾄして
高校３年→４０きろ！！

１人暮らしを始めてからが問題
外食が増え自由な時間と自由な
お金が増え５０までリバウンド

♡毎日寝る時間、起きた時間
♡歩いた歩数、消費カロリー
♡食べたもの、体重記録!(^^)!

食べないdietはしない！
我慢してストレスためてあとから
暴食して後悔するくらいだったら
その時食べて満足して運動する！

規則正しく生活して習慣にする！
楽しくなきゃﾀﾞｲｴｯﾄは続かない！

( ｡-_-｡)…♡２時半ころ
(^○^)…♡10時50分頃

朝ごはん…ピザパン、きのこポタージュ