OVER７０:(

Start：71.05kg
いい加減、痩せよう！
さよならデブ！
お洒落な服が着たい！

　
◎朝ごはん
ガレット(玉子、ウインナー、ハム、チーズ)、ごはんと焼き魚をふた口

◎昼ごはん
おかゆ、焼き鮭

◎夜ごはん
おかゆ少し、すき焼き風煮、牡蠣のブルケッタ2つ、たこのマリネ

◎運動
ウォーキング1時間、ロングブレス

◎体重
69.55kg

夜ごはん食べ過ぎだなぁー。
　

　
◎朝ごはん
梅おかゆ、だし巻き玉子

◎昼ごはん
うどん1/2、ちくわ天1/2

◎夜ごはん
ごはん、おでん(大根、ロールキャベツ、がんも)

◎運動
ロングブレス

◎体重
69.15kg
　

　
あー、朝ごはんが楽しみw
なに食べようかなー！！
　

　
今日でちょうど－2kg！
10日間で2kgかあ。けど、20日間で4kgは有り得ないだろうしなー。
それに今日は全体的に食事の量が少なかったから、減ったんだろう！
　

　
◎朝ごはん
ごはん、おでん(大根とロールキャベツ1/2、餅巾着)
◎夜ごはん
牡蠣のブルスケッタ2つ、チキンカレー、ポテトのバルサミコ酢ソース

◎間食
クッキー、チョコ、お煎餅

◎運動
ウォーキング25分、ロングブレス

◎体重
69.45kg
　

　
増えたー(T-T)
トイレもここ最近不調(>_<)
　

　
◎朝ごはん
チキンカレーライス

◎昼ごはん
おかゆ、お味噌汁、ウインナー2つ、チキンカレー少し、プリン

◎夜ごはん
おかゆ、牛肉のしぐれ煮少し、油揚げの袋煮2つ、茶碗蒸し

◎運動
ウォーキング50分、ロングブレス、ゲッタマン体操

◎体重
69.30kg
　

　
相変わらずトイレ不調(´Д`)
食べる量は昔比べたら減ったとはいえ、
ちゃんと食べてるから出るはずなのに...
快便になる方法ないかなー。
　

　
◎朝ごはん
ごはん、牛肉のしぐれ煮、油揚げの袋煮1つ、だし巻き玉子

◎昼ごはん
トマトパスタ2口、小おにぎり、ウインナー1つ

◎夜ごはん
お寿司6皿、鮭のホイル蒸し

◎運動
ロングブレス、ゲッタマン体操、ウォーキング40分

◎体重
69. 50kg(だった気がする)

お寿司食べすぎたー。お腹もいっぱいだったし、罪悪感(ToT)
　