続けるダイエット3
最新 最初 全 
#1 [ななし] 12/12/02 13:36
＊START
2012.06月12日～
160㎝/60㎏
MAX:62.3㎏
Min:53.3㎏
＊現在リバウンド中
160㎝/55.2㎏
>>2
#701 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・バナナ
▼昼御飯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
・さばお弁当
▼晩御飯
・野菜サラダ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・味噌汁
・からあげ
・りんごかんてん
・ｻﾝﾏと大根おろし
・米半分
・りんご、煎餅
:14/01/28 20:17 
:SH-02E 
:tw3zAnY.
#702 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/28 20:18 :SH-02E :tw3zAnY.
#703 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ﾖｰｸﾞﾙﾄかんてん一口
・バナナ
▼昼御飯
・りんごｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
・しらす弁当
×飴二つと細ポッキー１本
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・イカの塩辛
・りんごかんてん
・チャンポン
・おかきとｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
:14/01/29 22:53 :SH-02E :90347vVg
#704 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/29 22:55 :SH-02E :90347vVg
#705 [ななし]
▼朝御飯
・納豆ごはん
・味噌汁
・入りたまごと鮭昆布3
×黒飴
▼昼御飯
・野菜サラダ
・おこわおにぎり
×黒飴と細ポッキー
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ごまクッキー
・ご飯
・からあげ
・ケチャップ似
・あいす
ﾁｮｺとカントリーマーム食ったばかたれ(´・ω・`)
:14/01/30 22:23 :SH-02E :8bua6N5Y
#706 [ななし]
＊運動
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/30 22:24 :SH-02E :8bua6N5Y
#707 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・たまご焼きと肉野菜炒め
・ウィンナー
×黒飴とじゃがりこ
ピーナッツﾁｮｺとビスケット
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜サラダと山芋
・ごまクッキー
・ハヤシライス
・ツナのおやき
・ささみフライ
友達のお菓子断りきらん…（つд；*)
:14/01/31 22:04 :SH-02E :C5AjziVQ
#708 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/31 22:05 :SH-02E :C5AjziVQ
#709 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
#710 [ななし]
▼朝御飯
なし
▼昼御飯
・キャベツの千切り
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・大根と糸こんの煮物
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
▼晩御飯
・キャベツの千切り
・豚キムチ
・ご飯
・カブの卵スープ
・大根と糸こんの煮物
・青りんご
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
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