成りたい自分になる

#1 [真央] 12/12/15 20:01

Max→86キロ
Min→36キロ
Now→57.8キロ

太り過ぎも痩せ過ぎも
良くない(>_<)!!

と言うことで、程よく
引き締まった女性らしい
からだ作りを目指します

#14 [真央]

朝→抹茶ムース
ミスド(ココナツ)
コーヒー・カフェオレ

昼→焼き鮭1/2・お鍋
(豚肉・白菜・葱)
ご飯

夜→鯛焼き
塩ラーメン1/2(きゃべつ・もやし・たまご)

:12/12/19 20:21 :CA003 :Omtt4Sew

#15 [真央]

腹筋50回

:12/12/19 20:23 :CA003 :Omtt4Sew

#16 [真央]

今→コーンクリーム
食パン⑧枚切り①枚
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
コーヒー

:12/12/19 22:37 :CA003 :Omtt4Sew

#17 [真央]

朝→ミスド
(ダブルチョコレート)
おにぎり(明太子)
カフェオレ・コーヒー

昼→ごま昆布・キムチ
白菜の浅漬け・冷や奴
カレーライス(少なめ)

間食→お煎餅・コーヒー

夜→煮込みうどん

:12/12/20 20:03 :CA003 :m.rvSwes

#18 [真央]

腹筋50回

:12/12/20 20:05 :CA003 :m.rvSwes

#19 [真央]

今→チョコ⑤～⑥個
コーヒー

:12/12/21 00:17 :CA003 :plBSO/zI

#20 [真央]

朝→りんご1/2
ヨーグルト・コッペパン(ブルーベリー＆マーガリン)・コーヒー

昼→白菜の浅漬け
煮込みうどん(たまご)

間食→パイの実
しっとりきなこ
コーヒー

夜→白菜の浅漬け
けんちん汁(里芋・大根・人参・ごぼう・こんにゃく・豚肉)・お赤飯

:12/12/21 20:01 :CA003 :plBSO/zI

#21 [真央]

腹筋50回

:12/12/21 20:03 :CA003 :plBSO/zI

#22 [真央]

朝→煮込みうどん少し
けんちん汁・コーヒー

昼→コッペパン1/2
(ジャム＆マーガリン)

間食→りんご②切れ
コーヒー

夜→けんちん汁
オリジナルチキン2/3
ケーキ

:12/12/22 21:29 :CA003 :/UcUt1NE

#23 [真央]

腹筋50回

:12/12/22 21:31 :CA003 :/UcUt1NE

C-BoX E194.194