目指せ！もでる体型
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#1 [体重なんか言えません] 12/12/31 10:52
そろそろ痩せなきゃ(°_°)
とゆうわけでトピたてました♡
身長163cm
昔45kg
現在55kg
目標43kg
#201 [Erica]
交通事故にあって医者にランニングは禁止されたけど、食事制限頑張ろう。
痩せる！絶対やせてやる！
:13/04/14 20:05 
:iPhone 
:hpUd0f9Y
#202 [Erica]
よし！そろそろ事故の話もまとまってきたし、ダイエット再開します！
:13/04/27 21:57 :iPhone :TAqKLJA.
#203 [Erica]
ダイエット！
:13/05/11 23:53 :iPhone :.4S64VgM
#204 [Erica]
事故から1ヶ月経って、ダイエットやめてからも1ヶ月経った。
実際太ってはいないけど、職場の人に肥った？ってゆわれた。
今日から改めて頑張る♡
:13/05/12 07:40 :iPhone :XwQXmNx6
#205 [Erica]
dietルール
◎必ずよくかんで食べること。
◎コアリズムかランニング毎日
（止むを得ずできないときは、1日なら間隔をあけてもいい）
◎朝昼はなに食べてもok!
夜のみ、野菜、豆腐、納豆、魚以外NG!
頑張ろ♡楽しくダイエット♡
:13/05/12 07:45 :iPhone :XwQXmNx6
#206 [Erica]
朝
ヨーグルト
昼
オムライス
夜
あさりのお味噌汁
サラダ
焼き鯖
:13/05/12 20:00 :iPhone :XwQXmNx6
#207 [Erica]
1ヶ月ぶりのランニングまじ疲れた！
しかも、全力で息切らして走ってやった！
まじで疲れた（笑）
コアリズムもやった！
:13/05/12 22:29 :iPhone :XwQXmNx6
#208 [Erica]
前までコアリズムからのランニングだったけど、ランニングからのコアリズムの方がやっぱり燃焼されるわ♡
今回の目標は今月中に5kg減！
3ヶ月後までに10kg減！
今回は言い訳せずに頑張ります！
:13/05/12 22:30 :iPhone :XwQXmNx6
#209 [Erica]
クワバタオハラの人みたいに自分のこと痩せてると思って意識しよ！
ガリガリたち、見返したる！
:13/05/12 22:32 :iPhone :XwQXmNx6
#210 [Erica]
朝
食パン1/2
どらやき
ヨーグルト
昼
お弁当
夜
サラダ
たまごスープ
焼き鮭
:13/05/13 23:32 :iPhone :VwkEzb4c
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