だいえっと

○●る-る●○
１､頑張りすぎない
２､食事を記録
３､楽しむこと

●○で-た○●
前１５９*３８
今１５９*６４

○●心境●○
え？えぇっ？
何がおきたらこんなに
デブになっちゃうの-？

○●目標●○
最初６１
＊５８
中間５５
＊５２
最終４９

朝ごはん
お弁当(^^;;
寝坊したから手抜き

変な残りかたした(~_~;)

体重寝る前に計ろう

昼ごはんは

寿司( ´艸｀)

ほたて２貫
うに４貫
あん肝

デザート
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ２個
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ１個

………(-_-;;)

何を血迷った!?

マヂありえんでしょ
ケーキ３個って…

はい、頑張ります

夜ごはん
麻婆茄子(少々)
餃子(６個)
野菜スープ(２杯)
ごはん(１膳)

飲み物
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ(１杯)

いや…始めて１日目だよ
やる気あるのかな…

生理中だからってことで…

６３㌔

予想外だった

明日は月１恒例のお茶会
憂鬱だぁ

食べて食べてと
お菓子やら何やら
作ってくるｵﾊﾞﾊﾝが…

朝抜くしかないな

まぁ地道にゆる～くね

う～ん…

意志の弱さに泣けてくる
朝ごはん
ごはん(１膳)
鶏肉の照り焼き(３口)
卵焼き

デザート
ﾁｰｽﾞｹｰｷ←

マヂでヤバい

早く生理終わって

昼ごはん
シリアル(１)
ごはん(３口)
イカの炒めもの(３口)

飲み物
ﾚﾓﾝﾃｨｰ(ﾘﾌﾟﾄﾝ)

間食

ポテト(少々)
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜ごはん
ごはん(１膳)
鶏の照り焼きの残りを
小さく刻んでもやしと
ｷｬﾍﾞﾂを炒めたやつ(５口)
納豆(１パック)
温泉卵(１つ)
手羽元のﾄﾏﾄ煮(２本)

とりあえず言えること…
だいえっとって…

おい(-_-#)

しっかりしてくれ自分

痩せてる時よりは
食べる量減ったけど
こんなに食べてたら
そりゃ痩せないよね

昨日書くの忘れた-

朝ごはん
ヨーグルト(ﾌﾟﾚｰﾝ１ｺ)
ホットドッグ(ｾﾌﾞﾝ)

昼ごはん？
みかんゼリー

夜ごはん
しゃけおにぎり

朝*飲み物
苺&ヨーグルト

昼*ごはん
おにぎり･ｿｰｾｰｼﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
海老かつﾊﾞｰｶﾞｰ

夜*寿司
イカ１皿
海老３皿
あん肝１皿
海老ﾏﾖサラダ

飲み物
お茶５００*２本
ﾚﾓﾝﾃｨｰ５００*１本
黒酢*１ぱい
ぶどうｼﾞｭｰｽ*１ぱい

朝*ごはん
おからだから(２枚)

昼*ごはん
チリドック(ｾﾌﾞﾝ)

夜*ごはん
サラダ(塩ﾄﾞﾚ)
しらすごはん(１膳)
レバニラ
塩辛(少々)

飲み物
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ５００
c1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ
ざくろお酢

つい02間食しちゃった

おからだから(２枚)

明日の朝は少し控えよ

昨日夜寝酒しちゃった

ビール３５０
キュウリの漬け物(少々)

具合悪くてダウンしてた
なのに…何故…？

何故体重増えてるの？

(；´д⊂)

63.8←

とりあえず
明日からまた頑張ります
ε=ヾ(*~▽~)ノ

朝*ｺｺｽ
パエリア(半分)
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ

朝*飲み物
玄米茶１杯
抹茶ラテ１杯

間食
シュークリーム

夜*ごはん
カレーライス

夜*飲み物
玄米茶１杯
三ツ矢サイダー(少々)

５日

朝*ﾛｰｿﾝ

ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ

朝*

お茶５００
甘酒

昼*駅

海鮮丼(半分)
あん肝(２皿)
天ぷら(蟹･春菊)

昼*

お茶(２杯)
ﾌﾞﾗｯｸ･ﾓｶ･ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

夜*

鶏肉野菜巻き(２切れ)
ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾘｿﾞｯﾄ(１膳)
しらす卵焼き(少し)

夜*

お茶５００
アクエリ(

１杯)

６日

朝*

ｶﾚｰうどん

朝*

ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

昼*ｾｲｺｰﾏｰﾄ
ホットドッグ

昼*

ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ(３杯)
ヨーグルトR1

夜*

ごはん(１膳)
ミートボール(１袋)

夜*

ｵﾚﾝｼﾞ100％500
ﾍﾙｼｱ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ500
ｼｱﾄﾙ･ﾗﾃ(ｽﾀﾊﾞ)

痩せる気あんのか？
と自分に聞きたい…

７日

朝*ｸｰﾛﾝﾇ
ピリ辛ﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ

朝*

野菜ｼﾞｭｰｽ

昼*ｸｰﾛﾝﾇ
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ

昼*

朝のﾖｰとかいうやつ←

夜*ｸｰﾛﾝﾇ
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸみたいなの

夜*

お茶500

８日

朝*

塩ﾗｰﾒﾝ(半分)
超ﾐﾆ豚まん(２コ)

朝*

野菜ｼﾞｭｰｽ

昼*

なし

昼*

みかんｼﾞｭｰｽ
ﾍﾙｼｱ･ｸﾘｱｸﾞﾚｰﾌﾟ

夜*

ﾁｰｽﾞﾁﾘﾄﾞｯｸ

夜*

ももｼﾞｭｰｽ
お茶500

間食
ｱｲｽｻﾝﾄﾞ

９日

朝*

ｸﾛﾜｯｻﾝ(ｸｰﾛﾝﾇ)
野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾌﾞﾝ)

朝*

お茶500
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ(少し)

昼*なし

昼*

ももｼﾞｭｰｽ(少し)
野菜ｼﾞｭｰｽ

夜*

ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(ｾﾌﾞﾝ)
ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌおにぎり(ｾﾌﾞﾝ)
ｲﾁｺﾞｻﾝﾄﾞ(ｾﾌﾞﾝ)

夜*

甘酒
お茶500
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ(１口)

夜*ｽﾄﾚｽのやけ食いしちゃった

体重ヤバい

見たくなかった
64.3㌔㌘…

明日は少し控えます

信じられない程の
暴飲暴食三昧…

なんなんだろぅ

胃が痛いのに暴飲暴食で
食べるだけ食べたら
気持ち悪さと強い眠気

を繰り返してる

病んでるのかなぁ

やだなぁせめて食事を
元に戻さなきゃ

＊１４日＊

朝*

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ*ﾀﾏｺﾞ)
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

朝*

お茶500

昼*

肉まん
温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾁｰｽﾞ)

昼*

ﾍﾙｼｱ緑茶(350)
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ

昼*

６駅分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

間食*

ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ