素敵女子希望(´･

　
現在大学2年の19歳、150cm、61.0kgの超絶デブさんがダイエットを試みるスレ。
素敵女子希望(´･_･`)
がんばる。
　

　
今日からまた書き込みがんばろー！

レコ
朝：なし
昼：おにぎり、肉まん、野菜ジュース
夜：野菜ジュース、ハラス丼、野菜かき揚げ、野菜コロッケ
間食：ミルクサンド

体重：60.2kg（ｰ0.8、±0）
体脂肪：36.8％（+1.5、+3.5）

体脂肪がやばい件。
てか最近いっぱい間食しすぎ(T_T)
ってことで２、３日は間食なしでがんばります！
　

　
レコ～
朝：なし
昼：野菜ジュース、ちゃんぽん
夜：野菜ジュース、ミニハンバーグ、チキンライス、サーモングラタン

夜いっぱい食べたけど５時すぎに食べたからお腹空いた。なうなうなう。

体重：60.2kg（ｰ0.8、±0）
体脂肪：34.4％（ｰ0.9、ｰ2.4）

体重変わらず～
でも間食しなかったから良しとしよう。

あーお腹空いたー
野菜ジュースでごまかす（笑）
　

　
最近サボってた(>_<)
ら体重、体脂肪がやばいことに。

体重：61.6kg
体脂肪：36.1％

やっぱ継続が大事なんですよね。反省。

来月の20日にプチ同窓会があるのでそれまでに5kg痩せたい(>_<)
この1か月本気でやろう！
今やらなきゃやばい！
　

　
ルール
・バイト以外の日はウォーキングする
・1日の摂取kcalは1600kcalまで
・飲み物はお茶、水、野菜ジュース
・毎日食べたもの、kcalを書き出す
・飲み会etcがあるときは前後で調整する

とりあえずこのくらい！
ほんとにがんばろう(>_<)
　

身体の仕組みを研究すると効果的かつ無理なく痩せますよ！

合わせて
食べ物も研究するのも忘れずに！
同じカロリーでも太りやすい食べ物と太りにくい食べ物があるから

暇なときググってみたりアプリ検索したりしてみては？

ちなみに僕は
去年12㎏落としました！あと今年中に7㎏落とすのが目標です！

調べれば調べるだけ空腹はなくなります！

頑張って！(>_<)

　
>>39

12kg減すごいですね((((；゜Д゜)))
私も色々調べてみてがんばります！！！
応援ありがとうございますo(^o^)o
　

　
鶏から4個 361
かきフライ2個 219
ヨーグルトゼリー 257
コロッケ 350
カレーパン 215
いちご小15個 120
⇒1522kcal

体重：61.0kg（ｰ0.2）
体脂肪：39.9％（+3.8）

諸事情で揚げ物ばっかり。
明日こそ(´･_･`)
　

　
ハンバーグ丼 622
フライドチキン 167
おにぎり 200
グリルチキン 403
いちご小15個 120
⇒1512kcal

体重：61.0kg（±0）
体脂肪：38.0％（ｰ1.9）

やっと今日でバイト地獄が終わりました。
明日からは早い時間に夜ご飯食べれる！
がんばる！
　

　
親子丼 490
チョコ 68
唐揚げ2個 208
三色弁当 494
⇒1260kcal

体重：60.0kg（ｰ1.0）
体脂肪：34.3％（ｰ3.7）

良いかんじかな？
もうすぐ生理だから不安だけど(´･_･`)
明日もがんばろう！！！
　

　
焼きそば 345
茶碗蒸し 122
サラダ 220
寿司6貫 516
いちご小20個 160
チョコ 190
⇒1553kcal

体重：61.0kg（+1.0）
体脂肪：33.7（ｰ0.6）

間食しすぎですね。
早く生理来てほしいな。
　