-20kgダイエット
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#1 [68.9kg] 13/02/02 14:32
165cm 68.9kg
20歳 大学生 女
目指せ☆49kg !!
>>2-3
#13 [67.9]
昨日サラダ巻き1本食べちゃった…
しかも運動は部活のみ
だめだー
今日は雨だし
ストレッチとか
筋トレしよ
:13/02/04 08:43 
:iPhone 
:IyE2KuLQ
#14 [67.9]
今日の体重 67.9kg
スタートから -1.0kg
MAX体重から -1.9kg
目標まであと17kg
:13/02/04 08:45 :iPhone :IyE2KuLQ
#15 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 2日目 67.9]
:13/02/04 08:47 :iPhone :IyE2KuLQ
#16 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 2日目 67.9]
雨の日ジョギングしよかなぁ
カッパきて…
春休みは大学生にとって
痩せる機会！
絶対の絶対に痩せて
可愛くなって
ショーパンとか履く！
プール行こかなぁ…
:13/02/04 08:49 :iPhone :IyE2KuLQ
#17 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 2日目 67.9]
4月までの2ヶ月間の目標、
60kgにしよう
-8kg
1ヶ月-4kg
それでも大変だけどさ
無理せずゆっくり痩せよ
去年みたいに
リバウンドしたら
意味ないしね
間食絶対にやめて
3食きっちり食べて
30回よく噛んで
筋トレして
ジョギングして
それで痩せよ
:13/02/04 09:10 :iPhone :IyE2KuLQ
#18 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 2日目 67.9]
外出るって怖い
本間に何か
食べたくなるもん
食べてしまうもん
危なかった
お腹空きすぎて
お茶買った
黒豆茶
美味しそうやから買ったけど
普通のお茶の味(笑)
まぁ０kcalだから
いいよねん
:13/02/04 16:59 :iPhone :IyE2KuLQ
#19 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 2日目 68.5kg]
豆乳150ml 80kcalくらい？
フェイスマスク
いっぱい買った！
お昼結局何も食べてない！
:13/02/04 19:06 :iPhone :IyE2KuLQ
#20 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 3日目 68.3kg]
今日の体重68.3kg
なかなか減りませんな
まぁ根気強く頑張ります
朝ごはん
豆乳100ml 60kcal
豆腐のみ鍋
:13/02/05 06:03 :iPhone :BhpRzFJE
#21 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 6日目 67.1kg]
昨日のこと。
朝
→なし
昼
→鍋残り少し ご飯半分 豆乳200ml
夜
→ぷるるんメロン 鍋少し 豆乳200ml
ウォーキング 1時間
縄跳び 527回
腹筋 30回
スクワット 30回
ホットマッサージ 20〜30分
半身浴 10分←
:13/02/07 05:45 :iPhone :rMTapB4Q
#22 [ﾀﾞｲｴｯﾄ 7日目 67.1kg]
今日でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1週間！
体重の変化は -1kg！
1週間で-1kgずつ痩せて
来週には66.1kg目指す！
4月までに-8kg！
59.1kgになるぞ〜
朝
→鰯の唐揚げ カレー味1枚 ご飯半分
:13/02/07 05:51 :iPhone :rMTapB4Q
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