夏までに目指せメリハリbody!!
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#1 [ままン] 13/02/20 16:16
最近調子にのって
食べまくッてたら太った (´;ω;`)
体重少し落としてkeepしながら
体脂肪を減らすょ~に頑張るッ!!
狭心症で激しぃ運動できなぃから
食事きをつけて自分にできる事する☆"
体重ばっかきにしなぃでメリハリある
体目指しますっ (´,,・ω・,,`)
とにかくお腹ポッコリ&背中の肉とりたぃww
そして綺麗なクビレゲット!!
ぃぃ方法あれば教えて下さいっ (°A°`)
#453 [ままン]
今日のFamの夕飯完成♪
ごはん/大根と鰤の煮物/チキンの照り焼き/
納豆/ビーフペッパーなんとかてゆうやつ←
アタシも一緒にそれつまむ~(^-^)/
:13/03/07 16:56
:L-05D
:☆☆☆
#454 [りぃこ]
:13/03/07 17:13
:N05B
:☆☆☆
#455 [ままン]
:13/03/07 17:35
:L-05D
:☆☆☆
#456 [ままン]
よるごはん
ごはん茶碗半分
大根と鰤と糸コンの煮物
納豆
チキンの照り焼き
:13/03/07 18:04
:L-05D
:☆☆☆
#457 [ままン]
:13/03/07 18:05
:L-05D
:☆☆☆
#458 [ままン]
:13/03/07 19:46
:L-05D
:☆☆☆
#459 [ままン]
コンビニ遠回りして
てくてく◎
立ち腹筋20
骨盤修正腰ふり50
腰まわし左右で40
:13/03/07 20:38
:L-05D
:☆☆☆
#460 [ままン]
アブアイソメトリック30秒×2set
レッグレイズ10回×2set
クロスチョップクランチ10回×2set
レッグアップリフト10回×2set
:13/03/07 22:13
:L-05D
:☆☆☆
#461 [ばにら(´・c_・`)]
:13/03/09 00:08
:N-06C
:☆☆☆
#462 [りんか]
:13/03/09 10:02
:SH-02E
:☆☆☆
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