血糖値を緩やかに上げながらの食事も大切な要因だが…

咀嚼…

これまた大切だなｯ〃
見本。。

ﾍﾟ-ﾀ-のｵﾊﾞｱｻﾝ。。

ｸﾗﾗのｵﾊﾞｱｻﾏ。。。

φ(..)かんしょく。
ﾚﾓﾝ&塩白湯。ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ（何時もの)。

今日は今まで飲んでいた粉末青汁が無くなったので…ｿﾚより100円程高い方でｶﾛﾘ-は低めな粉末青汁を使用した〃

今月は‥ｺﾚで十分ｲｹるｯｇ〃

相乗効果。。。

ﾋﾞﾀﾐﾝCはお肌にいぃｇ〃

ｹﾚﾄﾞ…

汗や排尿により排出されるので…

ｺﾏﾒに摂ると良い〃

ｹﾚﾄﾞ…お肌に良いﾋﾞﾀﾐﾝCも‥Cだけでは…綺麗な肌には繋がりにくい;

ﾀﾞｶﾗ??ｺﾗｰｹﾞﾝ補給。。

ｹﾚﾄﾞ…

ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸだけ飲んでいても…またｿﾚも折角購入したﾓﾉが活かされない。

ﾅﾆﾅﾆ+ﾅﾆﾅﾆなのだ…

ﾀﾞｶﾗ少し前…ﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給に対する質問を薬局の方に伺った時…

やはり…+ﾅﾆﾅﾆを提案されたのだ。

身体が体内で作るｺﾄが出来る物質ならば申し分ﾅｲのﾀﾞｹﾄﾞ…

作るｺﾄが不可能な物質に対してはやはり…少しの出費が掛かるが致し方無いｺﾄ…なのかも知れないね…??

とりま‥

貧乏ｻﾝのﾜﾀｼは…

ｷｮｸﾘｮｸ自力可能な部分は自力でｶﾞﾝﾊﾞりたい所だなｯ笑っ〃

ﾀﾞｹﾄﾞ…

一番有り難い〃って想うのは‥

毎日走りに行ける。。

ｺﾉ環境だ〃

ｼｯｶﾘ食し…

ｼｯｶﾘ動ける〃

ｺｺの部分は‥

ｺﾚｶﾗも感謝して行かねば〃(*´｀*)〃

毎日の洗濯が…

ﾀﾉｼﾐで〃仕方ﾅｲもんｯ〃(*^∇^*)

φ(..)ひるごはん。
ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ。ﾗｲ麦りんごﾛｰﾙ。手作り野菜ｽｰﾌﾟ。ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（何時もの)。ﾎｯﾄｺｰﾋｰ。

φ(..)ばんごはん。
この前からのかやくご飯。秋刀魚の開き。ｱﾎﾞｶﾄﾞ&寄せ豆腐&きゅうりｻﾗﾀﾞ。手作り野菜ｽｰﾌﾟ。少し残ってた味噌汁。糠漬け。緑茶（伊右衛門濃い味)。

ｺﾝﾅﾆ寒いのに…

あいすくりーむﾀﾍﾞﾀｲ~(￣○￣;)〃ﾄｶ…ｗ〃
ﾅﾉﾃﾞ‥??

飲んで満足〃。。

と‥思ってたｹﾄﾞ…??

さ…さむぃ…(T^T)

ﾐｽﾁﾙNo.12…

この曲‥

すき�x〃(*´｀*)〃