ダイエット日記
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#1 [高野] 13/03/05 18:27
▼目標
産後ダイエット⇒－５kg
その後少しずつ－５kg
(合計－１０kg)
▼毎日やること
・食べたものを記録
・ストレッチ
・ロングブレス
・ながら運動
例え時間がなくても疲れていても少しでいいから何かしらやる！
継続する、日を空けないことが１番の目標！
家事育児を言い訳に自分を甘やかさない！
#32 [高野]
夜
・豚の味噌付け焼き
・きゅうり、キャベツ
・ご飯半分
:13/04/02 12:33 
:SH02B 
:S6xxak2s
#33 [高野]
朝
・コーンとブロッコリーのクリームスープ
・食パン一枚
:13/04/02 12:34 :SH02B :S6xxak2s
#34 [高野]
昼
・マイタケとベーコンのせパン
・手作りいちごミルク
:13/04/02 14:25 :SH02B :S6xxak2s
#35 [高野]
夜
・具だくさん水餃子スープ
・ミニおにぎり四つ
・ゆで卵二個
:13/04/03 01:23 :SH02B :5Rr/qTXI
#36 [高野]
:13/04/03 01:25 :SH02B :5Rr/qTXI
#37 [高野]
朝
・納豆
・カスタードトースト
・野菜スープ
昼
・むすめの残りフライドチキン
:13/04/03 17:27 :SH02B :5Rr/qTXI
#38 [高野]
夜
・豚肉とねぎのおそば
おやつ
・キャラメルラテ
・クルミ
:13/04/04 04:40 :SH02B :KtO6fuqg
#39 [高野]
たかいたかい 30回 ○
腹筋 30回 ○
ロングブレス ○
ストレッチ ○
:13/04/04 04:42 :SH02B :KtO6fuqg
#40 [高野]
朝
・そぼろご飯少し
今
・むすめの残したアイス少し
:13/04/04 11:30 :SH02B :KtO6fuqg
#41 [高野]
昨日ちゃんとレコーディングできなかった(:＿;)
朝
・大根にんじん煮物
・そぼろほうれん草チャーハン(むすめ残り)
・パン
おやつ
・グレープフルーツ
:13/04/05 13:39 :SH02B :CzoaRQig
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