ぼんきゅっぼん!!!になる!!!
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#2 [yun(64.2)]
•朝晩、体重計に乗る
•昼は好きなものをガッツリ
サラダから食べる
•夜は出来るだけ食べない
•間食はフルーツか野菜
•どうしても食べたい時は
その分運動でカバー！
•出来るだけ毎日ウォーキング
•ストレッチ、リンパマッサージ、
お風呂で反復浴する
•毎日食べた物、運動した事、書く
•運動、筋トレもする！
:13/04/05 02:58 
:iPhone 
:MGKbs0FM
#3 [yun(64.2)]
美容にもいいことして、
みんなで情報交換とかしたい♡
同じくらいの体重の人とか、
美容も頑張ってる人とか、
一緒にがんばろー！
お仲間募集♡
Start
:13/04/05 03:00 :iPhone :MGKbs0FM
#4 [yun(63.8)]
朝63.8
バナナ一本と低脂肪乳でバナナジュース
ハムチーズトースト一枚ちょい
ミックスベリーのジュース
お洗濯と、衣替えしていい気分✨
:13/04/05 12:29 :iPhone :MGKbs0FM
#5 [yun(63.8)]
昼
サラダたくさん
真蛸とほうれん草のトマトパスタ
ペペロンチーノの味見♡
パン2つ
カフェオレ微糖
:13/04/05 15:59 :iPhone :MGKbs0FM
#6 [yun(63.8)]
夜
フィナンシェ一口
チキンの調理パン一きれ
チキン一口
ナス照り焼小盛り
ポークピカタ一口
結構つまみ食いしちゃたw
運動しよ！
:13/04/05 21:13 :iPhone :MGKbs0FM
#7 [yun(63.8)]
ウォーキング30分♥
:13/04/06 01:13 :iPhone :k4oS6jj.
#8 [yun(63.8)]
朝63.4
パッションフルーツのジュース
昼
きつねうどん
昆布おにぎり小
梅おにぎり小
ちくわ天
レモンティー無糖
夜
生ビール✖カルピス一杯
焼き豚一口
:13/04/06 18:29 :iPhone :k4oS6jj.
#9 [yun(63.4)]
追加
ガーリックトースト一口
さつまあげ二口
カフェオレ微糖
:13/04/06 22:22 :iPhone :k4oS6jj.
#10 [yun(63.4)]
朝63.8
マクドナルドで
チキンナゲット4つ
チーズバーガー1
オレンジジュースS
ポテトちょい
間食 ソフトクリームミニサイズ半分
マクドナルドとか何年ぶりww
:13/04/07 15:01 :iPhone :tENxZCqQ
#11 [yun(63.8)]
昼なにしよかなー！
:13/04/07 15:02 :iPhone :tENxZCqQ
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