ぼんきゅっぼん!!!になる!!!

#1 [yun(64.2)]

♡yun♡
　 2012/12/9
163cm/74kg

2013/1/15
70.0kg (-4kg!!!! 1ヶ月)

2013/4/4
65kg. (-5kg!!!! 2ヶ月半)

(Step1:-5kg. 60.0kg)
(Step2:-5kg. 55.0kg)

Dietの決まり、最初に書きます🎶

ボンキュッボン♡ [jpg/54KB]
:13/04/05 02:52 :iPhone :MGKbs0FM

#2 [yun(64.2)]

•朝晩、体重計に乗る
•昼は好きなものをガッツリ
サラダから食べる
•夜は出来るだけ食べない
•間食はフルーツか野菜
•どうしても食べたい時は
その分運動でカバー！
•出来るだけ毎日ウォーキング
•ストレッチ、リンパマッサージ、
お風呂で反復浴する

•毎日食べた物、運動した事、書く
•運動、筋トレもする！

:13/04/05 02:58 :iPhone :MGKbs0FM

#3 [yun(64.2)]

美容にもいいことして、
みんなで情報交換とかしたい♡

同じくらいの体重の人とか、
美容も頑張ってる人とか、
一緒にがんばろー！
お仲間募集♡

Start

:13/04/05 03:00 :iPhone :MGKbs0FM

#4 [yun(63.8)]

朝63.8
バナナ一本と低脂肪乳でバナナジュース
ハムチーズトースト一枚ちょい
ミックスベリーのジュース

お洗濯と、衣替えしていい気分✨

:13/04/05 12:29 :iPhone :MGKbs0FM

#5 [yun(63.8)]

昼
サラダたくさん
真蛸とほうれん草のトマトパスタ
ペペロンチーノの味見♡
パン2つ
カフェオレ微糖

:13/04/05 15:59 :iPhone :MGKbs0FM

#6 [yun(63.8)]

夜
フィナンシェ一口
チキンの調理パン一きれ
チキン一口
ナス照り焼小盛り
ポークピカタ一口

結構つまみ食いしちゃたw
運動しよ！