ぼんきゅっぼん!!!になる!!!
最新 最初 全 
#1 [yun(64.2)]
♡yun♡
2012/12/9
163cm/74kg
2013/1/15
70.0kg (-4kg!!!! 1ヶ月)
2013/4/4
65kg. (-5kg!!!! 2ヶ月半)
(Step1:-5kg. 60.0kg)
(Step2:-5kg. 55.0kg)
Dietの決まり、最初に書きます🎶
ボンキュッボン♡ [jpg/54KB]
:13/04/05 02:52 
:iPhone 
:MGKbs0FM
#2 [yun(64.2)]
•朝晩、体重計に乗る
•昼は好きなものをガッツリ
サラダから食べる
•夜は出来るだけ食べない
•間食はフルーツか野菜
•どうしても食べたい時は
その分運動でカバー！
•出来るだけ毎日ウォーキング
•ストレッチ、リンパマッサージ、
お風呂で反復浴する
•毎日食べた物、運動した事、書く
•運動、筋トレもする！
:13/04/05 02:58 :iPhone :MGKbs0FM
#3 [yun(64.2)]
美容にもいいことして、
みんなで情報交換とかしたい♡
同じくらいの体重の人とか、
美容も頑張ってる人とか、
一緒にがんばろー！
お仲間募集♡
Start
:13/04/05 03:00 :iPhone :MGKbs0FM
#4 [yun(63.8)]
朝63.8
バナナ一本と低脂肪乳でバナナジュース
ハムチーズトースト一枚ちょい
ミックスベリーのジュース
お洗濯と、衣替えしていい気分✨
:13/04/05 12:29 :iPhone :MGKbs0FM
#5 [yun(63.8)]
昼
サラダたくさん
真蛸とほうれん草のトマトパスタ
ペペロンチーノの味見♡
パン2つ
カフェオレ微糖
:13/04/05 15:59 :iPhone :MGKbs0FM
#6 [yun(63.8)]
夜
フィナンシェ一口
チキンの調理パン一きれ
チキン一口
ナス照り焼小盛り
ポークピカタ一口
結構つまみ食いしちゃたw
運動しよ！
:13/04/05 21:13 :iPhone :MGKbs0FM
#7 [yun(63.8)]
ウォーキング30分♥
:13/04/06 01:13 :iPhone :k4oS6jj.
#8 [yun(63.8)]
朝63.4
パッションフルーツのジュース
昼
きつねうどん
昆布おにぎり小
梅おにぎり小
ちくわ天
レモンティー無糖
夜
生ビール✖カルピス一杯
焼き豚一口
:13/04/06 18:29 :iPhone :k4oS6jj.
#9 [yun(63.4)]
追加
ガーリックトースト一口
さつまあげ二口
カフェオレ微糖
:13/04/06 22:22 :iPhone :k4oS6jj.
#10 [yun(63.4)]
朝63.8
マクドナルドで
チキンナゲット4つ
チーズバーガー1
オレンジジュースS
ポテトちょい
間食 ソフトクリームミニサイズ半分
マクドナルドとか何年ぶりww
:13/04/07 15:01 :iPhone :tENxZCqQ
#11 [yun(63.8)]
昼なにしよかなー！
:13/04/07 15:02 :iPhone :tENxZCqQ
#12 [yun(63.8)]
昼
オムライス3分の１
コロッケカレー3分の2
夜
お鍋の野菜
うどんちょっと
今日三食きっちり٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡
明日から夜はプロティン置き換えしよ！
運動もね(；´Д`)
:13/04/07 23:38 :iPhone :tENxZCqQ
#13 [yun(63.8)]
今日はshoppingで
歩き回った！
:13/04/07 23:39 :iPhone :tENxZCqQ
#14 [yun(63.4)]
昨日64.4
朝
ポークピカタ三枚
すき焼き一口
フレッシュいちごジュース
昼
釜揚げうどん
ミニ玉子丼
夜
おかき二口
サラダ
無糖紅茶
ホットココア
微糖カフェオレ
ウォーキング30分
:13/04/09 14:57 :iPhone :PIcYcSfI
#15 [yun(63.4)]
朝63.4
朝 水
昼 ミニうどん
おにぎり三つ
おかず
写真付き
アセロラジュース
jpg 89KB
:13/04/09 15:04 :iPhone :PIcYcSfI
#16 [yun(63.4)]
夜
シュークリーム一個
チーズパン一口
オニオンスライスちょっと
ココナツチョコのドーナツ一個
タニタ食堂のおやつ60カロリー
おからダイエットクッキー一袋
なんか生理前の甘いもの欲しい病が
やばめ( ´Д｀)・;'.、
:13/04/09 19:18 :iPhone :PIcYcSfI
#17 [yun(63.8)]
昨日、夜飲み会っ。
ウォーキング30分
今日朝63.8
ごはん一膳
ハム一枚
ふりかけ
昼
だしまき弁当415カロリー
ハンバーグミニ一個
シュークリーム半分
チョコケーキ2口
ピーマン肉詰め一個
お腹いっぱいっ、今日はこれでおわり♥
:13/04/10 17:26 :iPhone :K5yHDNj.
#18 [yun(63.8)]
昨日の夜から生理( ´Д｀)・;'.、
:13/04/10 17:27 :iPhone :K5yHDNj.
#19 [yun(64.6)]
夜
お風呂で反復浴
64.6(*'ε°)
:13/04/11 03:49 :iPhone :wBy2JBzY
#20 [yun(63.8)]
朝63.8
朝なし
:13/04/11 15:15 :iPhone :wBy2JBzY
#21 [yun(63.8)]
昼
サラダ大盛り
生姜焼き
スープ
ごはん
トンカツ2きれ
:13/04/11 22:30 :iPhone :wBy2JBzY
#22 [yun(63.8)]
夜
クッキー一枚
マフィン2口
肉ごぼうちょっと
チョコ一個
ヤクルト三本
:13/04/11 22:33 :iPhone :wBy2JBzY
#23 [yun(63.8)]
お風呂で反復浴
63.8
明日は歩こーっと😊
:13/04/12 02:51 :iPhone :/eHCQJ.Q
#24 [yun(63.0)]
朝63.0
朝なし
昼
サラダ大盛り
野菜と牛肉のトマト煮
ごはん大
夜
ヤクルト一本
チョコ2つ
酢鳥一口
:13/04/12 17:41 :iPhone :/eHCQJ.Q
#25 [yun(63.0)]
追加
チョコ2つ
青梗菜炒め味見
高野豆腐半分
タニタ食堂のおやつ60カロリー
:13/04/12 20:03 :iPhone :/eHCQJ.Q
#26 [yun(63.0)]
あれからまたつまみ食い
ちょっとしちゃったから、
ウォーキング(〃ﾟдﾟ〃)
明日には62キロ台なりたかったのに✨
:13/04/12 23:47 :iPhone :/eHCQJ.Q
#27 [yun(63.8)]
ウォーキング30分
お風呂で反復浴
リンパマッサージ
:13/04/13 04:42 :iPhone :2bb1C4lY
#28 [yun(63.0)]
朝63.0
朝なし
昼
サラダ
トマトパスタ
パン2きれ
チキングリル2口
紅茶無糖
夜
カフェオレ微糖
バナナとココナツのタルト一個
:13/04/13 18:23 :iPhone :2bb1C4lY
#29 [yun(63.0)]
追加
高野豆腐
インゲン胡麻あえ
青梗菜炒め
白菜炊いたの
酢鳥
肉ごぼう
全部ちょっとづつ✨
野菜多め
:13/04/13 20:11 :iPhone :2bb1C4lY
#30 [yun(63.0)]
ウォーキング30分
:13/04/14 00:48 :iPhone :S0AVpq16
#31 [yun(62.8)]
朝62.8💕
朝昼兼用
鳥と有機野菜のせいろ蒸し
サラダ
惣菜二品(野菜)
玄米
味噌汁
紅茶微糖
間食
サンドイッチ二きれ
ワッフルちょっと
レモンティー微糖
:13/04/15 05:46 :iPhone :Koz3bIpo
#32 [yun(62.8)]
夜
お鍋の野菜と鳥豚
ちょっとづつ
ごはんちょっと
カフェオレ
アルフォート4つ
野菜ジュース
:13/04/15 05:48 :iPhone :Koz3bIpo
#33 [yun(63.2)]
お風呂後、夜体重
63.2
運動がんばろ！
:13/04/15 05:49 :iPhone :Koz3bIpo
#34 [yun(62.8)]
朝62.8
いい感じ♥
:13/04/15 13:23 :iPhone :Koz3bIpo
#35 [yun(62.8)]
昼
サラダ
中華焼きそば
中華そばちょっと
イカ天一口
ごはんちょっと
スープ
レモンティー無糖
カボチャタルト3分の1
:13/04/15 21:13 :iPhone :Koz3bIpo
#36 [yun(62.8)]
夜
たけのこ炊いたのつまみ食い
高野豆腐の玉子とじつまみ食い
おかき一口
いちごチョコ一個
ヤクルト一本
カフェオレ微糖
:13/04/15 21:16 :iPhone :Koz3bIpo
#37 [yun(62.8)]
ウォーキング30分
:13/04/16 00:28 :iPhone :q0Z6m.po
#38 [yun(63.2)]
夜63.2
イージードゥダンササイズ
マッサージ
:13/04/16 04:50 :iPhone :q0Z6m.po
#39 [yun(62.6)]
朝62.6
朝なし
昼
サラダ大盛り
きのことベーコンのクリームパスタ
パン2つ
カフェオレ微糖
夜
チーズパン一口
:13/04/16 19:02 :iPhone :q0Z6m.po
#40 [yun(62.6)]
追加
枝豆
肉じゃがつまみ食い
カルピスビールちょと
カフェオレ微糖
ウォーキング30分
:13/04/17 00:17 :iPhone :FLY7F0nE
#41 [yun(62.6)]
イージードゥダンササイズ
上半身プログラム
:13/04/17 03:55 :iPhone :FLY7F0nE
#42 [yun(62.6)]
体重62.6変わらず
朝昼兼用
ウィンナーチーズカレー
カフェオレ無糖
:13/04/17 15:47 :iPhone :FLY7F0nE
#43 [yun(62.6)]
夜
ココナツチョコレートのドーナツ一個
カフェオレ微糖
:13/04/17 20:25 :iPhone :FLY7F0nE
#44 [yun(62.6)]
昨日夜ウォーキング30分
:13/04/18 09:45 :iPhone :WdxZjy0Q
#45 [yun(62.8)]
朝62.8
朝ごはん
肉じゃが
出し巻き半分
カレーパン一個
カフェオレ微糖
:13/04/18 11:45 :iPhone :WdxZjy0Q
#46 [yun(62.8)]
昼
サラダ
点心セット
(シューマイ✖3個、小籠包一個)
ゴマ団子半分
カフェオレ微糖
:13/04/18 15:31 :iPhone :WdxZjy0Q
#47 [yun(62.8)]
昨日夜
筑前煮つまみ食い
チーズ三枚
カフェオレ微糖
アイス80カロリー
タニタ食堂のおやつ20カロリー
:13/04/20 00:02 :iPhone :DzIbbLBE
#48 [yun(62.8)]
朝62.8
朝昼兼用
天丼
ミニ玉子とじうどん
カフェオレ微糖
夜
筑前煮つまみ食い
枝豆
:13/04/20 00:05 :iPhone :DzIbbLBE
#49 [yun(62.8)]
ウォーキング30分
:13/04/20 01:46 :iPhone :DzIbbLBE
#50 [yun(62.6)]
イージードゥダンササイズ
上半身プログラム
お風呂後、62.6
:13/04/20 04:25 :iPhone :DzIbbLBE
#51 [yun(62.4)]
朝62.4
手作り春巻き二本
ごはん
ウォーキング40分
:13/04/20 12:39 :iPhone :DzIbbLBE
#52 [yun(62.4)]
ウォーキング２０分追加
:13/04/20 12:39 :iPhone :DzIbbLBE
#53 [yun(62.4)]
昼
ミックスサンド2きれ
フレンチトースト1口
レモンティー無糖
夜
焼きそば3分の1こ
高野豆腐半分
カフェオレ微糖
オレンジジュース
:13/04/20 21:51 :iPhone :DzIbbLBE
#54 [yun(62.6)]
朝62.6
パッションフルーツジュース
スクランブルエッグ卵二個分
ロールパン二個
:13/04/21 08:52 :iPhone :C7g3keUY
#55 [yun(62.6)]
昼
キャベツ
ヘレ豚カツ
ごはん
赤だし
漬物
間食
レモンティー微糖
いちごタルト
:13/04/21 21:53 :iPhone :C7g3keUY
#56 [yun(62.6)]
なんか、うまくいかんなー(´д｀；)
はぁ。
:13/04/21 23:52 :iPhone :C7g3keUY
#57 [yun(62.6)]
お風呂あがり
62.6
:13/04/22 03:57 :iPhone :OQ.Snlx.
#58 [yun(62.6)]
筋トレ
:13/04/22 04:43 :iPhone :OQ.Snlx.
#59 [yun(62.2)]
朝62.2
ちょっとづつ減ってきた♥
:13/04/22 13:31 :iPhone :OQ.Snlx.
#60 [yun(62.6)]
昼
サラダ大盛り
スープ
ポークチャップ脂なし
ごはん半分
オムライス一口
夜
いちごの杏仁豆腐
抹茶パン一口
クリームグラタンコロッケ一きれ
カニ玉一口
焼きおにぎり半分
夜は差し入れでもらったから
食べちゃったー
:13/04/23 05:13 :iPhone :yPHnUrv6
#61 [yun(62.6)]
夜中友達と遊んで
ティーオーレ
チョコ一個
お茶
帰宅して体重62.6
:13/04/23 05:15 :iPhone :yPHnUrv6
#62 [yun(62.2)]
朝62.2
朝ロールパンで
玉子ウインナーパン一個
:13/04/23 14:48 :iPhone :yPHnUrv6
#63 [yun(62.2)]
昼
サラダ
ブロッコリーとエビのクリームパスタ
パン一個半
レモンティー無糖
:13/04/23 16:02 :iPhone :yPHnUrv6
#64 [yun(62.2)]
夜
カフェオレ微糖
:13/04/24 00:42 :iPhone :7AN4ooHU
#65 [yun(62.2)]
え、今体重計ったら
63.2😨
そんな食べてないはずーなぜーw
:13/04/24 01:33 :iPhone :7AN4ooHU
#66 [yun(62.6)]
朝62.6
なし
:13/04/24 14:10 :iPhone :7AN4ooHU
#67 [yun(62.6)]
昼
サラダ
わかめスープ
海老マヨ
からあげ一個
シュウマイ一個
春巻き一口
ごはん半分
カフェオレ微糖
:13/04/24 17:46 :iPhone :7AN4ooHU
#68 [yun(62.4)]
夜
なにもたべずに頑張った！
ウォーキング30分
お風呂あがり62.4
:13/04/25 04:56 :iPhone :sZHYIqQ.
#69 [体重なんか言えません]
初めまして(^^)d
体重も近いので良かったら
一緒に頑張りませんか
＼(^-^)／
体重６１キロ伸長か
:13/04/25 09:30 :201K :/zsEwPEA
#70 [yun(62.4)]
>>69
初めましてーっ！
書き込みありがとうございます♡
ここ好きに書いてもらって
オッケーなんで一緒に頑張りましょう✨ :13/04/26 01:55 :iPhone :czS5of3k
#71 [yun(62.2)]
朝62.2
ひじき小鉢
揚げナス煮浸し一きれ
ポーク脂なし二口
ごはん
GODIVAのチョコドリンク半分
昼
きつねうどん半分
ちくわ天
おにぎり昆布
レモンティ無糖
夜
おかきちょっと
カフェオレ微糖
:13/04/26 01:58 :iPhone :czS5of3k
#72 [yun(62.4)]
お風呂あがり
62.4
:13/04/26 03:34 :iPhone :czS5of3k
#73 [yun(62.0)]
いいかんじ♡
朝62.0
昼
小うどん
他人丼
下半身ばっかり痩せる(｀・Д・´)
お腹と腕と顎あたり痩せたい(。・ω・。)
:13/04/26 14:26 :iPhone :czS5of3k
#74 [yun(62.0)]
おやつ
豆乳パンケーキ一枚
クランベリー＆ブルーベリージュース
:13/04/26 15:45 :iPhone :czS5of3k
#75 [yun(62.0)]
夜
おかき
ポークピカタ一枚
小芋炊いたやつ一個
クッキー
:13/04/26 23:55 :iPhone :czS5of3k
#76 [yun(62.0)]
明日から3日間は
旅行だから、ダイエット休憩！
:13/04/26 23:56 :iPhone :czS5of3k
#77 [yun(62.8)]
:13/05/06 00:53 :iPhone :OTou7wSg
#78 [yun(62.8)]
旅行からかえってきて、
体重62.0のままだったのに、
なぜかここアクセス出来なくて
気抜けてたー。
:13/05/06 00:55 :iPhone :OTou7wSg
#79 [yun(62.8)]
また気合い入れ直そう。
次生理きたら、ぐんと
落とすぞ(｀・Д・´)
GW明日までやから、
明日で贅沢は終わり(´ω`；)
:13/05/06 00:56 :iPhone :OTou7wSg
#80 [yun(62.8)]
いやになる。
病み期か！生理前か！
はあ。
:13/05/06 01:08 :iPhone :OTou7wSg
#81 [yun(62.8)]
昨日の朝62.0だったけど
たべすぎたから今日の朝62.8(｀・Д・´)
朝昼兼用
釜揚げうどん
ちくわ天
舞茸天
おにぎり一個
間食
バナナジュース
レモンティー無糖
ホットケーキちょっと
:13/05/08 17:06 :iPhone :RWxv2MHw
#82 [yun(62.8)]
生理きたかもー。
:13/05/08 17:07 :iPhone :RWxv2MHw
#83 [yun(62.8)]
夜
枝豆
カフェオレ微糖
ハンバーグ二口
ポテサラちょっと
なんやかんやつまみ食い(｀・Д・´)
ウォーキング20分
:13/05/09 00:18 :iPhone :Qp42q5Qg
#84 [yun(62.8)]
朝昼兼用
フレンチのコース
間食
バナナジュース
夜
筑前煮つまみ食い
角煮一口
枝豆
パニーニちょっと
なんやかんや夜つまんだな(〃ﾟдﾟ〃)
生理二日目。
:13/05/10 02:19 :iPhone :2amfFASU
#85 [yun(62.8)]
体調わるいから
ゆっくり寝よ。
夜63.0
:13/05/10 02:19 :iPhone :2amfFASU
#86 [yun(62.4)]
朝62.4
温泉卵
納豆
豚肉おろしポン酢
味噌汁
ごはん
:13/05/10 12:50 :iPhone :2amfFASU
#87 [yun(62.4)]
長風呂でサウナ状態w
:13/05/10 13:42 :iPhone :2amfFASU
#88 [yun(62.4)]
昼サラダ
コーンスープ
ごはんちょっと
ポークチャップ二口
ワッフルちょっと
レモンティー微糖
:13/05/10 17:41 :iPhone :2amfFASU
#89 [yun(62.8)]
朝62.8
ごはん
味噌汁
チキンの照り焼き
:13/05/11 11:17 :iPhone :OhWo3orE
#90 [yun(62.8)]
昼
サラダ
チキンと野菜のクリーム煮
ごはん
ホットケーキ半分
フルーツタルトちょっと
:13/05/12 01:01 :iPhone :yFGVfhIc
#91 [yun(62.8)]
夜
アナゴ寿司二個
胡麻だれつけうどん小
カツ丼ミニ
ウォーキング30分
:13/05/12 01:02 :iPhone :yFGVfhIc
#92 [yun(61.8)]
朝61.8
ここ数年で一番痩せてる！
がんばらな！
朝昼兼用
ミニ卵とじうどん
ミニ天丼
カフェオレ微糖
:13/05/16 16:40 :iPhone :mxchlAh.
#93 [yun(61.8)]
夜
メロン
色々つまみ食い(｀・Д・´)
ウォーキング30分
:13/05/17 03:05 :iPhone :GuVSYXeU
#94 [yun(61.8)]
人のリンパマッサージして
腕痩せ←
お風呂(｀・Д・´)
:13/05/17 07:34 :iPhone :GuVSYXeU
#95 [yun(62.0)]
朝62.0
朝
穴子寿司三貫
昼
サラダ
インドカレー二種
ナン
ライス
チャイティ無糖
ダンドリーチキン
お腹いっぱいすぎて
リバース(｀・Д・´)
:13/05/17 17:54 :iPhone :GuVSYXeU
#96 [yun(62.0)]
夜
挙げなす2きれ
枝豆
小芋一個
パンちょっと
色々つまみ食い(*'ε°)
:13/05/18 01:25 :iPhone :jdQazeL.
#97 [yun(61.6)]
朝61.6
減ったー♡
朝パン一枚
チキンのトマト煮
昼小芋一切れ
わらび餅たくさん
夜ちょろちょろ
おかずをつまみ食い(*'ε°)
:13/05/18 23:42 :iPhone :jdQazeL.
#98 [yun(61.6)]
朝61.6
朝
ごはん
小松菜おひたし
豚の角煮ちょと
温泉卵
チキントマト煮込み
きんぴらごぼう
体重61.6
:13/05/19 11:06 :iPhone :erOpVAqk
#99 [yun(61.4)]
朝61.4♡
順調♡
朝昼兼用
釜揚げうどん
昆布おにぎり
カボチャ天
ちくわ天
夜
レモネード
ミルクティー
焼きなすおろし醤油
麻婆豆腐ちょっと
菜っ葉炊いたんちょっと
:13/05/20 22:50 :iPhone :6xgpnv7s
#100 [yun(61.4)]
昨日ウォーキング30分
朝61.4
朝
焼きおにぎり一個
鶏皮串一本
とり三きれ
昼
天丼
赤だし
レモネード
:13/05/21 17:01 :iPhone :Lh/JCv.6
#101 [あき]
遅くなってごめんなさーい(´；ω；｀)
ぜひぜひ！宜しくお願いします！
:13/05/21 17:46 :N-05D :LtnaRf/Q
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