＊ビリーズブートキャンプ＊

#1 [たに] 13/04/07 19:26

4/7(日)現在
身長：156.6cm
体重：50.2kg
体脂肪：29％
ｳｴｽﾄ：67cm
ﾋｯﾌﾟ：91cm
太もも：54cm

4/1(月)start☆
主に記録用ですが、
ﾋﾞﾘｰに興味ある人ややってる人、
大歓迎です⊂( ^ω^)⊃

#4 [たに]

◎汗はこまめに拭く
◎有酸素運動後1時間はｼｬﾜｰ、お風呂NG

:13/04/08 08:15 :F-07D :Qlc9eZhs

#5 [たに]

ﾋﾞﾘｰやるお(^ω^)
今日はDISK1！

:13/04/08 17:54 :F-07D :Qlc9eZhs

#6 [たに]

1って妙に長く感じるんだよ～(ﾉД`)
でも一番ｷﾂｲのはDISK2。。

:13/04/08 20:26 :F-07D :Qlc9eZhs

#7 [たに]

太らない体作らなきゃ…
ﾀﾞｲｴｯﾄのくりかえしは

:13/04/08 23:27 :F-07D :Qlc9eZhs

#8 [たに]

夜更かしはするもんじゃない。。

:13/04/09 06:55 :F-07D :7rL0y7ks

#9 [たに]

体重変わらんな～(´･ω･`)
見た目、しゅっとなればいいんだけど…
始めて1週間だし、とりあえず一生懸命やるしかないか><

:13/04/09 12:11 :F-07D :7rL0y7ks

#10 [たに]

◎痩せたいところに神経集中

:13/04/09 12:12 :F-07D :7rL0y7ks

#11 [たに]

なぜか背筋が痛い…
1週目は腹筋痛かったのにー><

:13/04/09 19:55 :F-07D :7rL0y7ks

#12 [たに]

体重：50.9kg
体脂肪：27.4％

複雑！

>>1

:13/04/09 23:57 :F-07D :7rL0y7ks

#13 [たに]

今日は私の大好きなDISK2♡w
かなりきついけど、太もも付け根とお尻が筋肉痛になったから期待してる！

:13/04/10 17:37 :F-07D :lRV.K6ZU

C-BoX E194.194