** 夢の40kg台 **

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#1 [ゆーき] 13/04/15 19:04

159.6cm/56.5kg

目標→47kg

とりあえず健康診断が
5月か6月にあるので
それまでに安定した50kg前半に
なりたい！

お約束

・朝は酵素。昼は普通食。夜は19:00までに。←出来るときは酵素置き換え♪
・昇降運動30分！縄跳びやる！
・腹筋、背筋、太ももストレッチどれか１つでもやる。
・体重毎日測る。

頑張ろー＼(^^)／

#5 [ゆーき]

風邪のせいで本調子じゃなーい!!

ひる
お弁当とりんごヨーグルト

お腹いっぱい。
昨日ひさしぶりにチキンカツした！
美味しかったー。
むね肉安く手に入ったときしか
できないね！
まぁ揚げ物控えなきゃなんだけどね。

:13/04/19 12:44 :SH-04E :4R298NpA

#6 [ゆーき]

あ、放置してた。。。
健康診断の結果は52.8でした！
でも今は54.5くらい。(笑)
再開しましょかー！！
亜美ちゃんダイエットやろうかな。

:13/07/16 08:24 :SH-04E :4p.A54pY

がんばってライブまでにマイナス5きろ！
あと2ヶ月足らずでできるかな？？＼(^o^)／

:13/10/09 19:58 :A/SH-04E :9Al/.0fY

体重55.1

:13/10/09 22:42 :A/SH-04E :9Al/.0fY

あさ
ごはんうめぼししらす
焼きうどん←弁当の残り

ひる
弁当
カレーコロッケ
焼きうどん
玉子焼き
肉巻きチーズ
ごはん×うめぼし

あさ

:13/10/10 12:39 :A/SH-04E :r.t73BA2

よる？
ドルチェアイス紫いものタルト味
221kcal

:13/10/10 18:56 :A/SH-04E :r.t73BA2

もうやめよ！
歯みがきした！

54,5

:13/10/10 19:25 :A/SH-04E :r.t73BA2

あさ
ちくわとピーマン←弁当の残り
玉子焼きの切れ端
ごはん×しらす

ひる
ごはん
豚のしょうが焼き
玉子焼き
ちくわとピーマン

よる
キムチ風味スープ
白菜くずきり豆腐チーズキムチ

間食
オレンジゼリー
ブールドネージュ3つ

:13/10/11 23:45 :A/SH-04E :agVKlAng

今日は仕事で動きっぱなし
帰宅後買い物からの
縄跳び、ダンス…テキトーに1時間くらいやったから結構つかれたー！
でも金曜にこの疲労感、気持ちよい！
好きな友達にも会えたし、満足！

体重54.1kg(-0.4kg)

:13/10/11 23:48 :A/SH-04E :agVKlAng

休みなのに早く目が覚めたから活動開始！

あさ
あわしま堂の酒饅頭
コーンスープ

:13/10/12 07:22 :A/SH-04E :QAbZKqOY

C-BoX E194.194