21歳

身長 153
体重 42

記録したら続くかなぁ(ヽ´ω`)ノ

昨日（7日）からﾀﾞｲｴｯﾄ開始！
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の体重、42から書き始めo(*^▽^*)o

昨日の食事
朝、なし
昼、なし
夜、ｶﾚｰﾘｿﾞｯﾄお茶碗1杯分

朝昼は食欲なかったし、食べる気起きなくて食べず、作り置きしておいたｶﾚｰをﾘｿﾞｯﾄにして食べたヽ（´∀｀）ノ
これで作り置きｶﾚｰ生活も終わり！

そして今日（8日）は、

『脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ開始！』

1日目

体重、39�s

朝、なし
昼、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ1杯とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2欠片
夜、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ1杯とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ3欠片

今日から脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄはじめたヾ(¯∇￣๑)
高校生の時にもしてたけど、今回は本格的にやります(＾▽＾)
ちなみに私は体重の増減が激しいから、1日で3�s減るとかはよくあるので期待していない（笑）

今日の反省＿ト￣l○
夜にﾋﾞｰﾙを頂いてしまった…(*_*）
でも仕事柄のまずにはいられないし(；＿；)
明日からは控えよう！

❁脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの食事ﾒﾆｭｰ❁
1週間分（＾０＾）

1日目、ｽｰﾌﾟと果物の日
2日目、ｽｰﾌﾟと野菜の日
3日目、ｽｰﾌﾟと果物と野菜の日
4日目、ｽｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅの日
5日目、肉とﾄﾏﾄの日
6日目、牛肉と野菜の日
7日目、玄米の日

とりあえずｻﾞｻﾞｯと記入（笑）
明日から終わるまで、1日最低2杯はｽｰﾌﾟのもう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
たくさんつくっちゃったしΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

でも、どうしても何か食べたくなったら無理せず少量だけ、朝か昼に食べよっ(=^_^=)
早速こんにゃく食べたい（笑）

明日（今日）は野菜の日(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
野菜大好き(♥'ω’♥)
何食べようかな…(´-ι_-｀)

寝よ。

朝、なし
昼、燃焼ｽｰﾌﾟ1杯とｷｬﾍﾞﾂ1杯（ﾉﾝｵｲﾙゆずﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
仕事前、納豆に鮭ﾌﾚｰｸかけて1杯

飲み物、緑茶

今日は賞味期限が危ない納豆をたべてしまった(´･_･`)
でもじゅうぶんお腹いっぱいになったしおいしかったー(=^_^=)
燃焼ｽｰﾌﾟあきてきたから明日から味変えようかな（笑）

今日は仕事終わったあと食べないようにしよ！

じよあ仕事いってきます！

あ、体重書き忘れた！
今日の朝、38.1�s

先程帰宅(>_<)
帰ってきてから食べてしまった(´;ω;`)

夜食、燃焼ｽｰﾌﾟ1杯と茹でもやし1袋
飲み物、緑茶

反省_|￣|○
冷酒を何杯かのんでしまったー_|￣|○

あ、今日の燃焼ｽｰﾌﾟはｷﾑﾁ味！
効果はどうあれ、おいしかった(^q^)
しばらくｷﾑﾁ味でいこう(*ﾟｰﾟ)

明日は野菜と果物の日かな！？
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとﾋﾟｰﾏﾝしかない（笑）

体重かなり増えてそう└(T_T;)┘

体重、42.5�s

3日目、ｽｰﾌﾟと果物と野菜の日

朝、なし
昼、燃焼ｽｰﾌﾟ1杯とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2欠片

うわっ…増えてた(´；ω；｀)
ｷﾑﾁ味にしたのがいけなかったかな（泣）
でも我慢するのもよくないしなぁ( ﾉД`)
とりあえずあと4日間頑張ろ！