自分磨き

#1 [えな] 13/05/13 13:56

とりあえず1ヶ月頑張る！
体重もどんどん増えてきたので
脂肪落として筋肉つける(｡ŏ_ŏ)！

163/47

目標
45kg

#12 [えな]

昨日スクワット、両足上げ、骨盤体操した(^o^)

:13/05/15 07:25 :iPhone :☆☆☆

#13 [えな]

あさから弟との弁当作りー
味見でちょっと食べた！

残りは自分の昼ごはんにする

:13/05/15 07:26 :iPhone :☆☆☆

#14 [えな]

47.4kg

朝
菓子パン

:13/05/15 09:39 :iPhone :☆☆☆

#15 [えな]

記念日でいろいろ食べたΣ（ﾟдﾟlll）

夜は焼肉
次の日朝はぬいて昼サブウェイ
夜野菜ラーメン

焼肉も野菜メインコースにして、ラーメンもカロリー低いやつにした(・ω・)
けど焼肉で食べすぎてお腹何回も壊した。また頑張ります。

:13/05/17 02:13 :iPhone :☆☆☆

#16 [えな]

朝
菓子パン

昼
手作り弁当

:13/05/18 13:27 :iPhone :☆☆☆

#17 [えな]

昨日めっちゃお腹壊した(-｡-;
そのせいか体重減ってた！一時的なものやけど嬉しい(^-^)/w

:13/05/20 08:55 :iPhone :☆☆☆

#18 [えな46.8]

朝
メロンパン

:13/05/20 09:20 :iPhone :☆☆☆

#19 [えな46.8]

昼
お茶漬け
豆腐
ちりめん

ポカリ

:13/05/20 14:49 :iPhone :☆☆☆

#20 [えな46.8]

夜
ちりめん
豆腐
枝豆
野菜炒め少し
寿司少し

:13/05/21 13:13 :iPhone :☆☆☆

#21 [えな46.8]

朝
ピザパン

昼
玉子豆腐
枝豆
ちりめん
ごはん
味噌汁
ワカメとたこの酢の物

:13/05/21 13:54 :iPhone :☆☆☆

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