１ヶ月で－11㎏成功したけど質問ある？

２ヶ月目で－16㎏のダイエット成功です。
只今、86㎏→69.5㎏。目的は65㎏。

気になるダイエット方法は…
成人男性、１日のカロリー摂取量1500ｶﾛﾘｰ
。女性の場合1200ｶﾛﾘｰ。
自分の基礎代謝によるけど自分は平均600ｶﾛﾘｰ以下に設定しました(。´Д⊂)

毎日食べた物のノートに書いてカロリーを記入して600ｶﾛﾘｰ以下におさえる。

飲み物は炭酸飲料は控えて100%の果実系かお茶にする。

食物繊維が含まれてる「キャベツ、ゴボウなど」摂取することにより便通が善くなる。

決まった時間に食べること。間食は絶対にしてはいけない。

※人間のさんだいよくを我慢することはとても過酷なことなので何か「目的設定」しないと妥協します。絶対にやらなければいけない状況を取り入れて目的に向かって頑張って下さい。

何か質問がある方はどうぞ(*´ω｀*)

このサイトは食材を記入するだけでカロリーが出るので参考にどうぞ(*´ー｀*)
slism.jp/..

あっ！食材を記入してからのグラムも記入して下さい(*´ー｀*)

食材、グラムは必須ですっ！

質問なんですけど

急激に痩せると皮とかって
余っちゃいますか？？

それとも皮があまることなく
痩せられましたか？？

はずきちゃん

えっと、俺の場合はお腹の皮弛みませんでした(*´ー｀*)

返事ありがとうございます！

一気にそんなに痩せても皮は残らないんですね！
じゃあ私も夏にむけて時間がわずかですが
激やせ出来るように頑張ります！！

主さん、ダイエット成功(?)
おめでとうございます！！