痩('Д`;;痩

#1 [ふくこ] 13/06/01 06:53

　
去年の体重４７㌔まで
頑張る(-ω・)★
有酸素運動＆筋トレ
呑みは極力控える
　

#203 [ふくこ]

　
53,9/??

体脂肪率おかしかった(汗))

:13/09/22 12:13 :au/SN3J :moxcP8pw

#204 [ふくこ]

　
夜→鮭おにぎり
　　みそ汁
　　寿司２貫
　　(タコ,ｶﾆﾏﾖ)

19:30から仕事ー
　

:13/09/22 18:47 :au/SN3J :moxcP8pw

#205 [ふくこ]

仕事終わって帰宅～('Д`;;
疲れたー(泣))
お腹すいたー!!

:13/09/23 01:52 :au/SN3J :JzdyR9Dc

#206 [ふくこ]

　
*みかん１個

お風呂入って寝よう!!
　

:13/09/23 01:54 :au/SN3J :JzdyR9Dc

#207 [ふくこ]

　
53,3/24,1%

朝→

昼→ﾌﾙｸﾞﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ラーメン
　

:13/09/24 17:35 :au/SN3J :6J9NabxY

#208 [ふくこ]

２日間歩いてない(^_^;)
今日は18:30出勤!!
終わったら絶対歩く!!

:13/09/24 17:39 :au/SN3J :6J9NabxY

#209 [ふくこ]

最近減ったり増えたりの繰り返し(>_<)
飲むのが行かんとだけどダメだ(*_*)

54,4/24,0%

絶対仕事終わって歩く!

:13/09/27 19:10 :au/SN3J :4gJqlviE

#210 [ふくこ]

またサボり～

55,6㌔だった('Д`;;

朝→ｸﾞﾚﾌﾙ1/2個
　　酵素

昼→酵素

夜→ﾁｷﾝ南蛮２切れ
　　ご飯
　　ﾐﾆラーメン

今日はコスモス見に行った＼(^ー^)／
来月は紅葉かな(`・ω・´)!

:13/10/10 22:15 :S001 :QqGGJNp2

#211 [ふくこ]

54,7/23,6%

朝→ご飯
　　みそ汁
　　ウインナー
　　ﾋﾟｰﾏﾝ肉炒め

昼→酵素

夜→モツ鍋
　　ﾋﾟｰﾏﾝ肉炒め
　　ｴﾋﾞﾁﾘ

鍋は最後ちゃんぽん入れた＼(^ー^)／

お腹休めてウォーキング行く

:13/10/11 19:31 :S001 :m9aYdHcU

#212 [ふくこ]

ウォーキング行ってきた＼(^ー^)／

:13/10/11 20:59 :S001 :m9aYdHcU

C-BoX E194.194