サイゼリア♪ヽ(´▽｀)/
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#1 [体重なんか言えません] 13/07/23 14:32
朝
ピザトースト 392
昼
鳥ごぼうおにぎり ② 358
夜
カツ丼 900
間
ポテチ半分 194 計1744kcal
#2 [体重なんか言えません]
14日
朝
なし
昼
マック 1019
夜
ごはん
エビフライ 688
間
ポカリ 60 計1707kcal
:13/07/23 14:35 
:SOL21 
:zfi79hYM
#3 [体重なんか言えません]
15日
朝
ひじき 60
ごはん 220
目玉焼き 100
昼
鳥ごぼうおにぎり② 358
缶コーヒー 34
夜
チキラー 375
計 1147kcal
:13/07/23 14:40 :SOL21 :zfi79hYM
#4 [体重なんか言えません]
16日
朝
厚焼き卵 150
ごはん 220
鮭 199
味噌汁 30
昼
缶コーヒー 34
卵 75
イカ大根 133
.海老の味噌汁 62
ごはん 220
合計 1123kcal
:13/07/23 14:47 :SOL21 :zfi79hYM
#5 [体重なんか言えません]
17日
朝
目玉焼き 100
ごはん 220
鮭 199
昼
コーヒー② 68
アイス ピノ② 64
夜
イカ大根 130
海老味噌汁 60
ごはん 110
鰺たつたあげ 230
合計 1082kcal
:13/07/23 14:52 :SOL21 :zfi79hYM
#6 [体重なんか言えません]
18日
朝
コーヒーゼリー 143
串カツ 100
海老味噌汁 60
アイスピノ① 32
昼
プラム ② 50
ぐーぴた① 59,4
じゃがいも 15
夜
ごはん 220
肉じゃが肉ナシ 181
ほうれん草お浸し 14
間
マフィン② 160
合計 1034,4kcal
:13/07/23 22:23 :SOL21 :zfi79hYM
#7 [体重なんか言えません]
19日
昼
缶コーヒー 34
豚レバー 91
糸こんにゃく 6
にんにく 3
油 46
ショウユ 12
夜
ごはん 110
肉じゃが 181
野菜炒め 210
鮭 199
ぐーぴた① 59,4
大根 46
合計 997,4kcal
:13/07/23 22:33 :SOL21 :zfi79hYM
#8 [体重なんか言えません]
20日
朝
大根味噌汁 90
昼
チキングリル 505
お寿司 478
夜
チキラー 375
ごはん 220
卵焼き 176
ウィンナー 134
間
缶コーヒー② 68
カフェオレ 半分 97
ぐーぴた① 59,4
煮干し 38
合計 2240,4
:13/07/23 22:43 :SOL21 :zfi79hYM
#9 [体重なんか言えません]
21日
朝
ごはん 110
冷奴 180
煮干し 75
缶コーヒー② 64
昼
食パン② 258
マーガリン 198
牛乳 92
夜
ごはん 110
野菜炒め 210
鯖 147
合計 1444kcal
:13/07/23 22:51 :SOL21 :zfi79hYM
#10 [体重なんか言えません]
22日
昼
塩おにぎり 225
アイスコーヒー 75
叉焼 34
ゆで卵 282
夜
ごはん 110
卵焼き 176
味噌汁 82
合計 984 kcal
:13/07/23 22:56 :SOL21 :zfi79hYM
#11 [体重なんか言えません]
23日
昼
ゆで卵 92
じゃがいも 126
マーガリン 9
夜
オムライス 924
コーンスープ 172
味噌汁 82
間
ケーキ 290
牛乳 92
合計 2035,2 kcal
:13/07/23 23:08 :SOL21 :zfi79hYM
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