･･痩記･･
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#1 [ま(ﾟﾟ)] 13/07/23 15:52
☆60.2kg start☆
52.0kg目指してﾀﾞｲｴｯﾄ!!
#2 [ま(ﾟﾟ)]
13時頃 起床
14時頃 食事
(ｷﾑﾁ鍋残りにﾗｰﾒﾝ入れたやつ)
16時頃 おやつ
(ｻﾝﾃﾞｰｶｯﾌﾟｱｲｽ 261kcal)
15時頃 運動
(腹筋10回/前後腕立各10回)
夕飯は冷奴と野菜ｽﾃｨｯｸの予定
:13/07/23 16:02 
:SH07B 
:28zvyMT6
#3 [ま(ﾟﾟ)]
20時頃 食事
(小松菜･鶏肉･ｴﾉｷ
ｴﾘﾝｷﾞ･舞茸の蒸し鍋)
(ｷｭｳﾘとﾆﾝｼﾞﾝの野菜ｽﾃｨｯｸ)
(ﾄﾏﾄ半玉)
:13/07/23 21:01 :SH07B :28zvyMT6
#4 [ま(ﾟﾟ)]
昨夜
23時頃 運動
(腹筋15回足上腹筋10回)
04時頃 食事
(ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ出前一丁)
(ﾆﾝｼﾞﾝとｷｭｳﾘの野菜ｽﾃｨｯｸ)
:13/07/24 13:29 :SH07B :L4dlf6/M
#5 [ま(ﾟﾟ)]
13時 起床
ﾄｲﾚ後の体重
59.9kg
ご飯なに食べよ(｡･_･｡)
:13/07/24 13:32 :SH07B :L4dlf6/M
#6 [ま(ﾟﾟ)]
14時頃 食事
(鮭のﾊﾞﾀｰ焼き･納豆･ﾄﾏﾄ/ｷｭｳﾘ
冷奴･味噌汁･白飯1杯と少し)
17〜19時頃 間食
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ3個
ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1杯
ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ1杯
ｶﾌﾟﾁｰﾉ1杯
20時頃 食事
(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当･味噌汁)
↑ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3分の1残した
今日は食い過ぎ飲み過ぎw
運動頑張ろう(((ﾟДﾟ;))
:13/07/24 21:22 :SH07B :L4dlf6/M
#7 [ま(ﾟﾟ)]
とりあえず踏み台昇降20分
汗かいたー(((ﾟДﾟ;))
:13/07/25 00:22 :SH07B :2Lnepshk
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