diet。

#1 [りこぴん] 13/07/31 07:24

153/51.7　now。

つぶやきます
たまに恋のことも

>>2-5

#2 [りこぴん]

ステップ１　～リセット～
50キロ切るまで固形物食べないプチ断食。
夜中でも平気で食べまくってたらや休ませるためにも。
切ったら回復食は市販でもいいからおかゆ。

:13/07/31 07:27 :F-05D :☆☆☆

#3 [りこぴん]

ステップ２　～やれば戻せる46キロ台～
２年前の夏は46キロだった！できる！

・朝は時間があれば好きに食べる
・昼は調子に乗って買いすぎない
・夜はつまむ程度に
・曲聞きながらコロコロ、マッサージ、筋トレ、ダンス

:13/07/31 07:34 :F-05D :☆☆☆

#4 [りこぴん]

ステップ３　～夢の45キロ以下へ～
ここまできたら様子みながら達成させる
リバウンドしないようにキープ

・夜の食べすぎを注意
・日々のケアを大事に

:13/07/31 07:37 :F-05D :☆☆☆

#5 [りこぴん]

・どんなに遅く帰ってきてもちゃんとメイク落とす
・週１で中の洗浄
・週２でパック

やっと忘れかけてた頃に連絡なんかしてきやがるやつと
２年ぶりの再会で最近また連絡とりだしたやつ
どうしたらいいか分からんけど自分に正直にいきたいと思う

:13/07/31 10:28 :F-05D :☆☆☆

#6 [りこぴん]

今日から50切るまでプチ断食です
朝は時間なくてお茶のみ

睡眠不足だ。
今日は仕事終わったらバイトラストやし。

:13/07/31 10:29 :F-05D :☆☆☆

#7 [りこぴん]

お昼
ブルガリア低糖ヨーグルト

:13/07/31 14:30 :F-05D :☆☆☆

#8 [りこぴん]

夜強制的におそば屋さんに連れて行かれました。
プチ断食挫折。（笑）
１日から再スタート。

:13/08/01 00:59 :F-05D :☆☆☆

#9 [りこぴん]

お腹すいたけど我慢だよー。
バイトラストがんばろ！いい運動！

次はいつ連絡くるかな。
そーいえばいつへ返事のペースおそいな。

:13/08/01 19:58 :F-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194