☆…健康的にDIET…☆

MAX…65きろ
MIN…40きろ
今55きろ(´･ω･`)
15きろリバウンド(*_*)
とりあえず－10目標！

朝夕ウォーキング40分程度
暴飲暴食しない
とりあえず体質改善(●´ω｀●)

さいきんは買い物行きまくっていろいろ買ってるからストレス発散になってる♩
着れる服も少し増えてきたからお洋服見るのが楽しいし、細くて華奢で綺麗な店員さんたちを見ると頑張ろうと思えるしいい刺激になるっ！あんな風に綺麗に着こなせるようになろうっ！

楽しいことだけを考えていこっ♩
ネガティブとかマイナスなこと考えても意味ないし！毎日楽しいと思わなきゃもったいない。
今日は飲んでたくさんお喋りしてこよー！

んで明日は美容院♩

昨日は２杯飲んで
食べたのは
シーザーサラダ
砂肝２本
軟骨唐揚げ５こ位
すなぎもおろしポン酢３こ
ネギトロ巻き２つ

ずーっと喋ってたから全部少しずつ(*^o^*)
ほとんど残しちゃった( ･_･)

んで朝の体重は５１
昨日夜遅くに飲み食いしてたのに減ってる！
睡眠たくさんとったおかげかな？
とりあえず順調に減ってる(*^o^*)
夜はまた野菜たっぷり鍋にしよー♡

食べたいものは食べるけど全部少しずつにすればストレスも我慢もないしいい感じ♡
腹八分目の間食なしなら少しずつだけど確実に減る＊
半分だけ、またあとで残りは食べるってやってると残しとけばまた食べれるしって思って頑張れる♡

昨日昼間にめっちゃ歩いたからかなあ(>_< )？
それもあって減ってる気がする！

51*5
昨日夜寝る前水分たくさんとったからかな～

朝昼兼
キムチ納豆ご飯
ゆで卵１つ

朝　納豆ご飯
　　ゆで卵

昼　なし

間　ゆで卵
夜　ごま豆乳鍋

〆にうどん食べちゃったよ( ･_･)
鍋は〆が食べたくなるから危険だあ

やっぱダイエットで食事制限意識すると逆に食に執着わいて食欲増してくる( ･_･)悪い癖( ･_･)とりあえず体に良いものを取るって意識してやろうっ
モデルとかじゃないんだからそこまでストイックにやらなきゃいけないわけでもないしゆっくり落としていこうっ
炭水化物は敵に回しがちだけど、体には必要なものだから食べ過ぎない程度にするっ！

高校時代の美意識がほしい(´･_･`)
最強に細くて最強に美意識高かったのに(´･_･`)あの頃の自分どこいったんだろ笑

１日３食食べてたけど１食が少な目で腹八分目くらいで意識してたからなぁ
朝はサラダ、昼は弁当、夜は普通にお家のご飯て生活も規則正しかったし( ･_･)
朝はフルーツ取りたいけど、毎日毎日フルーツは金銭的にキツイしなぁ(´･_･`)サラダは冬は体冷えるし( ･_･)とりあえずスムージーやってみたいな♩