自己管理するぞ‼︎
最新 最初 全 
#1 [琥珀] 13/10/29 02:52
禁煙してから4Kg増えた..(´Д` )言い訳w
そろそろ落ち着いて来たので
頑張って戻すぞ！
○1日1200cal位
○良く噛んで食べる
○野菜を多く食べる
○バランス良く食べる(^_^)
○間食やめる‼︎
10月29日START♪
#4 [琥珀]
夜 7時位
ごはん
野菜と豚肉炒め
カフェラテノンシュガー
飴2個
:13/10/29 21:20 
:iPhone 
:9QR4/qOc
#5 [琥珀]
朝 7時位
カフェオレ
スライスチーズ
食パン2枚
:13/10/30 10:26 :iPhone :V96.MwQ2
#6 [琥珀]
昼
カフェラテノンシュガー
あんぱんミニ2
リンゴ2
:13/10/30 13:49 :iPhone :V96.MwQ2
#7 [琥珀]
書き忘れ(´Д` )
間食
飴3
夜
ちくわ
かぼちゃ
バナナ
柿3切れ
:13/10/31 03:16 :iPhone :Cn4Ap1EY
#8 [琥珀]
朝
カフェラテノンシュガー
食パン2
リンゴ2切れ
:13/10/31 14:14 :iPhone :Cn4Ap1EY
#9 [琥珀]
昼
さつまいもご飯
玉ねぎと卵とじ
柿3切れ
:13/10/31 14:15 :iPhone :Cn4Ap1EY
#10 [琥珀]
夜
焼きうどん
リンゴ3
玉ねぎと卵とじ(残り)
:13/11/01 00:17 :iPhone :/ktyNN9I
#11 [琥珀]
今日はほんまに太ったなぁと
実感したわ、、( ﾟдﾟ)
4Kgはなかなか大きいな(*_*)
でも禁煙はいい感じやからこのまま頑張ろ！
とりあえず朝の食パンを1枚減らす事から始めよ(´∀｀)←
:13/11/01 00:22 :iPhone :/ktyNN9I
#12 [琥珀]
朝
さつまいもご飯
カフェラテノンシュガー
チョコクッキー1枚
:13/11/01 08:27 :iPhone :/ktyNN9I
#13 [琥珀]
昼
野菜と豚肉炒め
チョコ1
抹茶のジュース
今更やけどスレのタイトル残念すぎるww
:13/11/01 11:58 :iPhone :/ktyNN9I
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
