やります。

恥を承知で始めます(>_<)

今年22才の女です！

身長163ｾﾝﾁ
体重56.5ｷﾛ

目標50～52ｷﾛ

がんばります！

今日はいつも以上に
トイレいっぱい行ったなー(笑)

デトックス効果を
狙っていこう～！

本日は全部で８回行きました

眠いけど眠いけど
まだやることがたくさん(T_T)

寒くて動けないよー
こんな時間まで起きてちゃ
肌に悪いよなー(´･_･`)

最近気になるのが
血液型別ダイエット！

うちはAB型だから
食べると太り易い食物は
赤身の肉、小麦粉の入った食物全般。
ウエイト・コントロール出来るのは
豆腐、シーフード全般
低脂肪の乳製品、青色野菜
パイナップルなど

良い食材

サーモン、貝類、カッテージ・チーズ
ヨーグルト、サワークリーム(低脂肪)
オリーブオイル、ブロッコリー
ガーリック、さつま芋、パセリ
きゅうり、カリフラワー
さくらんぼ、ぶどう、レモン、
パイナップル、キウイ、
グレープフルーツ　などなど

体に毒な食材

チキン、ベーコン、ビーフ
ハム、豚肉、カニ、うなぎ
ロブスター、バター、アイスクリーム
牛乳(無調整)、パルメザン・チーズ
ごま油、コーンオイル、オートミール
コーンフレーク、アボカド、椎茸
コーン、ピーマン、バナナ、オレンジ
マンゴー、ケチャップ　などなど

信じるか信じないかは
自分次第ってことで
明日からはこれを気にして
食事を気をつけよう～っと

それにしても好きなものが
ほとんど体に毒な方(T_T)
結構ショックーーー！！！

痩せて可愛い服着たいし
それまでは我慢かな☆

家族旅行に行ってました！

バイキングとかで
２キロ近く増してます

(T_T)(T_T)(T_T)

親の誕生日を祝えて
良かったので気にしない。

…嘘。めっちゃ気にしてる(T_T＼(^^ )

食べ過ぎてお肌
ぼろぼろ～(´Д｀)

ほんといいことないな

こんなんで痩せるわけない

お風呂はいってこよー

長風呂してデトックス効果！！！