目指せ!!((o(｡･ω･｡)o))3ヶ月-10kg!!
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#11 [えりか(*´-`)]
11:00
筍ご飯
ごまみそ鶏肉
ニラチヂミ
大根サラダ
:13/11/30 11:13 
:SO-04E 
:2axSUGpY
#12 [えりか(*´-`)]
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
56.8kg
30.4%
8:30
昆布茶
:13/12/01 08:30 :SO-04E :SEQAnEq2
#13 [えりか(*´-`)]
11:00
筍ご飯
わかめスープ
:13/12/01 11:06 :SO-04E :SEQAnEq2
#14 [えりか(*´-`)]
18:00
ご飯
鮭とカリフラワーのグラタン
がんもどきの煮物
大根サラダ
:13/12/01 18:24 :SO-04E :SEQAnEq2
#15 [えりか(*´-`)]
今日の運動
+腹筋&背筋 30回
+スクワット 30×3回
これから夜勤ですε٩(o∀o)۶з
:13/12/01 19:50 :SO-04E :SEQAnEq2
#16 [えりか(*´-`)]
0:00
野菜ジュース
夜勤中です☆(:3 )rz
:13/12/02 01:19 :SO-04E :iZeDJiNM
#17 [えりか(*´-`)]
8:00
パン
豆腐コロッケ
がんもどきの煮物
:13/12/02 08:01 :SO-04E :iZeDJiNM
#18 [えりか(*´-`)]
57.2kg
30.9%
今日も夜勤です(´◡`๑)
:13/12/02 16:06 :SO-04E :iZeDJiNM
#19 [えりか(*´-`)]
18:00
鴨汁めん
春巻
大根の煮物
:13/12/02 18:59 :SO-04E :iZeDJiNM
#20 [えりか(*´-`)]
((o(｡･ω･｡)o))
:13/12/02 18:59 :SO-04E :iZeDJiNM
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