現在70kg…体脂肪30%…やばい！
好きなもの食べて寝ることだけ…
そりゃ太りますね( ¯•ω•¯ )
一ヶ月−3kgを、目指そー！
食べ物もぜーんぶ書く！
お菓子は控える！
適度な運動！
頑張れ自分！諦めたら終わり！

今日は新年会でございやす。
焼肉だったー
美味しかったー。

明日は調整日です。

朝
春雨
カフェオレ
昼
春雨
パン
お菓子5個
夜
春雨
バナナ
カルパス
お菓子2つ
干し芋
運動
ちょっと走った
階段
絶対負けない！