◎　　　　自分磨き　*ﾟ

#1 [§moca] 14/01/07 21:15

154cm 53kg　の　ぶたちゃん

年内には40~45kgを目指して毎日少しずつがんばる！！♡♡
一緒に頑張ってくれる人も待ってます！*ﾟ

朝夜体重*レコーディング*筋トレ*
sage進行

コンソメポテチ*5-6枚

半身浴*30分

:14/01/08 23:42 :SC-06D :t5ITZiZI

リンパマッサージ*30分

*ストレッチ

腹筋*50
腕立て伏せ*30
ウエスト左右*30
内もも左右*30

:14/01/09 03:29 :SC-06D :II1xfUl2

すき焼き*野菜とうどんのみ

:14/01/09 12:50 :SC-06D :II1xfUl2

#10 [§moca]

呑み*

野菜中心にいろいろ
サラダ*牛タン１枚*せせり串*
ホッケ*エイヒレ*葱の肉巻き*
お造り一枚ずつ

お酒*
カシスオレンジ*2
ディタグレープ*
ゆずはちみつサワー*2

:14/01/10 02:45 :SC-06D :kisuiinM

#11 [§moca]

いつものストレッチセット

:14/01/10 02:45 :SC-06D :kisuiinM

#12 [§moca]

お昼*

親子丼*ご飯少なめ

夜*

春雨*小皿
ハンバーグ*1つ
サラダ*
もずくうどん*半玉

:14/01/10 19:19 :SC-06D :kisuiinM

#13 [§moca]

いつものストレッチセット*

内もも左右*+20

:14/01/11 02:55 :SC-06D :lbB2gJwY

#14 [§moca]

朝*

卵薄焼き乗っけトースト(4枚切)*１枚

昼*

あべかわ餅*2つ

夜*

サラダ*ちょっと
レンコンの挟み揚げ*1個
唐揚げ*2個
ご飯*小茶碗1/2杯

:14/01/12 00:33 :SC-06D :3191Uuz.

#15 [§moca]

半身浴*35分

リンパマッサージ*20分

いつものストレッチ

:14/01/12 02:07 :SC-06D :3191Uuz.

#16 [§moca]

昼*

おにぎり*1個
ケーキ系菓子パン*1個

夜*

カレー*
大根サラダ*多め

半身浴*30分

ストレッチセット

:14/01/13 03:07 :SC-06D :oSdzsuMM

C-BoX E194.194