2014.1.8～diet

2014.1.8～diet
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#1 [ゆきな] 14/01/08 14:46

いつも続かなかったけど今回こそは!!

163cm
46kg

筋肉つけて引き締める！

#3 [ゆきな]

36分から電話帳太もも挟みー

この太ももどないかならんかな(´Д` )

:14/01/08 14:48 :iPhone :☆☆☆

#4 [ゆきな]

両足上げ20回

:14/01/08 16:24 :iPhone :☆☆☆

#5 [ゆきな]

間食
八ツ橋3つ

よる

:14/01/08 22:35 :iPhone :☆☆☆

#6 [ゆきな]

ご飯
鍋

腹筋20回

:14/01/08 22:36 :iPhone :☆☆☆

#7 [ゆきな]

朝
お茶漬け

昼前から一時間ぐらいジムに行った(^^)

:14/01/09 16:21 :iPhone :☆☆☆

#8 [ゆきな]

昼
サラダ
おにぎり
サンドイッチ

:14/01/09 16:22 :iPhone :☆☆☆

#9 [ゆきな]

間食
ちょこ7つ

夜
鍋
ご飯少し
魚
おひたし

:14/01/09 22:08 :iPhone :☆☆☆

#10 [ゆきな]

筋トレ色々した！
歯磨いて寝よう

:14/01/09 22:08 :iPhone :☆☆☆

#11 [ゆきな]

朝
なし

間食
チョコ6つ

昼
ご飯
からあげ3つ
たまごやき1つ
おひたし
ちくわ
味噌汁

:14/01/10 13:04 :iPhone :☆☆☆

#12 [ゆきな]

朝
パン

:14/01/11 11:16 :iPhone :☆☆☆

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