まぁ毎日仕事終わりに4キロウォーキングしてたのも関係あるかも
プロテインとかそんなんは一切なし
ただ米を食べない。これだけ

米はほんまに太るからね

そして体重というのは一定期間すぎると急激に5キロくらい落ちてくる
だが、ここで気を抜いたらだめだ
体重が急激に落ちると身体がこれ以上体重が落ちないようにもっと食べろと命令してくる
よってこれがリバウンドになる
そしてこれを乗り切ると今度は１ヶ月くらい体重が変わらない時期に入る
この時期に入ればチャンス
この時期を耐えれば体重がドッと落ちてくれる

間違ってるよ。
一定期間の米抜きはいいけどね。知識ないのにそんなこと書かない方がいいよ。