まじで痩せる！！

#1 [274ー＼(^^)] 14/03/26 14:12

現在162㌢54キロなので46キロ
目指して頑張る！！
毎日食べたもの記入ー！！

きまりごと。
朝、昼は普通に食べて夜は
炭水化物抜きの少なめ
よく噛んでたべる
お菓子は控える

#73 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

雑穀ごはん、サラダ、鮭のチーズ焼き
煮玉子、きんぴら、ローストビーフ
肉団子

:14/04/16 17:17 :SH-02E :9OnUttkc

#74 [274ー＼(^^)]

間食→

酢こんぶ、０カロリーこんにゃくゼリー

:14/04/16 17:30 :SH-02E :9OnUttkc

#75 [274ー＼(^^)]

夜→

シーフードサラダ、おひたし、もろきゅー
豆腐揚げ、ハンバーグ、チーズ
焼き鳥、チャーシュー、ナムル

:14/04/16 21:02 :SH-02E :9OnUttkc

#76 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ半分、ミニクロワッサン
ちゃんぽん一口、チーズ、ヨーグルト

:14/04/17 11:36 :SH-02E :kJmfxRG2

#77 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

冷凍食品４つ、えびしんじょう
雑穀ごはん、ハンバーグ、ナムル
きゅうり、チャーシュー

:14/04/17 17:30 :SH-02E :kJmfxRG2

#78 [274ー＼(^^)]

夜→

牛たん、手羽、サラダ、ナッツ
スープ、きんぴら、茶碗蒸し
チーズアーモンド

:14/04/17 22:02 :SH-02E :kJmfxRG2

#79 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ、ヨーグルト、チーズ
青汁豆乳

:14/04/18 09:20 :SH-02E :fYrbJEEI

#80 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

雑穀ごはん、冷凍食品3、牛たん、
手羽、きんぴら

:14/04/18 14:23 :SH-02E :fYrbJEEI

#81 [274ー＼(^^)]

間食→

ずんだモンブラン

:14/04/18 17:51 :SH-02E :fYrbJEEI

#82 [274ー＼(^^)]

チーズアーモンド3枚

:14/04/18 18:00 :SH-02E :fYrbJEEI

C-BoX E194.194