今月からダイエット始めました。♂
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#1 [た] 14/09/21 23:47
今月3日からダイエット始めました。主に身体動かすのと食事に気を使ってます。
現段階で−4キロ落ちました。
宜しくお願いしまーす。
いろいろ情報交換とかできたらいいなーと思っております。

#2 [た]
ダイエット開始前→78キロ

現在→73.8キロ

さっきポテチ食べてしまった( ̄。 ̄;)

⏰:14/09/21 23:50 📱:SO-02F 🆔:zKU73rBE


#3 [た]
昨日、友達と職場の人に『痩せたねー』て言われた!顔がシュッとなったって(笑)

⏰:14/09/21 23:52 📱:SO-02F 🆔:zKU73rBE


#4 [た]
腹筋6つに割ってやる

⏰:14/09/21 23:53 📱:SO-02F 🆔:zKU73rBE


#5 [た]
7キロ走ったー

⏰:14/09/22 20:50 📱:SO-02F 🆔:wCkEvs2I


#6 [た]
朝からバスケして夕方からジム!

⏰:14/09/23 08:47 📱:SO-02F 🆔:gffd5fKQ


#7 [た]
基本的な食事は
朝:冷凍食品のパスタ(370キロカロリー)
昼:野菜サラダとトクホの野菜ジュース(100キロカロリー)
夕:おかず(400キロカロリー)

基本的の運動は
5キロジョギング(-400キロカロリー)
筋トレ

毎日こんな感じです。
差引して1日500キロカロリー以内におさまります。

只今体重測ったら71.1キロでしたー
初めはなかなか体重落ちなかったけど最近めっちゃ猛スピードで落ちる(笑)

⏰:14/09/23 08:56 📱:SO-02F 🆔:gffd5fKQ


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