体重管理

#1 [ao] 14/11/23 11:34

現在159cm/47kg
目標159cm/43kg

#2 [ao]

昨日は一日断食しました。
朝の体重46.7kg
朝ごはんは月見うどん

:14/11/23 11:35 :iPhone :jwTpLvcA

#3 [ao]

今の私
ウエスト1番細い所60cm
太もも1番太い所49cm
ふくらはぎ1番太い所32cm
典型的な下半身デブ。
転職して立ち仕事からデスクワークになったので、代謝が悪くなった気がする。

:14/11/23 12:26 :iPhone :jwTpLvcA

#4 [ao]

痩せる方法としては
1.減塩
むくみをなくすため、減塩始めて2、3週間たってむくみ減ってきた気がする。
2.ウォーキング
運動量が減ったので、代謝上げるためにもウォーキングと余裕があったら筋トレ
3.断食
週末断食でデトックス。肌の調子を良くするため。

:14/11/23 12:30 :iPhone :jwTpLvcA

#5 [ao]

理想
顔と下半身がシュッとなる。
髪、肌もきれいに。
締まりのある生活。
自分に自信もてるように。

:14/11/23 12:34 :iPhone :jwTpLvcA

#6 [ao]

ドーナツ1こ
プルーン
ナッツ

:14/11/23 14:26 :iPhone :jwTpLvcA

#7 [ao]

おでん
おじや

明日はまた断食します。

:14/11/23 19:54 :iPhone :jwTpLvcA

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