ちびこ＊Diet
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#640 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチマッサージは毎日やってるけど運動不足すぎてやばい(^_^;)
明日また走るか歩こう(´・ω・`)
今日は朝から先輩とマーケット☆
緊張したけど優しくてしっかりしてて、マイペースな私とは全然違う(T_T)尊敬！
:18/10/13 00:55 
:403SH 
:ITp/bz7s
#641 [ちびこ]
夜
サラダ
茄子と豚肉の生姜炒め 少し
みそ汁
ストレッチ
マッサージ
:18/10/14 01:48 :403SH :ffY8O26Y
#642 [ちびこ]
朝
チーズパン2枚
にんにくソース？のパテ少し
昼
トマトチーズパスタ 少し
チーズケーキ❤1きれ
:18/10/14 01:49 :403SH :ffY8O26Y
#643 [ちびこ]
朝☆40.4kg
太ってたー＼(^o^)／涙
:18/10/14 01:52 :403SH :ffY8O26Y
#644 [ちびこ]
夜
オムライス
:18/10/15 06:19 :403SH :oSKWE6aU
#645 [ちびこ]
朝
なし
昼
ピザトースト1枚
ハンバーガー 半分
コーラ 少し
夜
サムギョプサル
ご飯
中華スープ
:18/10/15 06:20 :403SH :oSKWE6aU
#646 [ちびこ]
サイクリング20分
ストレッチ
マッサージ
足ぱか30
空こぎ50
ヒップアップ30ずつ
:18/10/15 06:21 :403SH :oSKWE6aU
#647 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵ご飯
毎朝快調！w
すっきりー！w
:18/10/15 16:34 :403SH :oSKWE6aU
#648 [体重なんか言えません]
昼
チーズ蜂蜜トースト2枚
コーヒー
夜 19時頃
ドリア 少し
とんかつ2切れ
ポテサラ 少し
:18/10/16 07:06 :403SH :aSHyF2EU
#649 [ちびこ]
野菜とってない(；・ω・)
☆運動
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
空こぎ100
足ぱか30
腹筋 背筋50ずつ
背中 二の腕50
:18/10/16 07:07 :403SH :aSHyF2EU
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