健康的にダイエットPart2
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#155 [かずまぁたん]
＊5月23日(土)＊
△禁煙195日目
▲禁酒186日目
◎56.2㎏
☆☆８ヶ月31週目突入☆☆
【朝】
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・玄米ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾚﾀｽ,納豆)
・お味噌汁
・とろろ納豆(少し)
・そば茶
:15/05/23 08:29 
:SOL25 
:☆☆☆
#156 [かずまぁたん]
【昼】
・とろろ納豆茶碗蒸し
・玄米ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・ﾌﾟﾘﾝ
・そば茶
:15/05/23 12:13 :SOL25 :☆☆☆
#157 [かずまぁたん]
【間食】
・そば茶
・柿ﾋﾟｰ
・野菜おじや
:15/05/23 15:10 :SOL25 :☆☆☆
#158 [かずまぁたん]
【夜】
・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
・蕎麦の実
:15/05/23 17:41 :SOL25 :☆☆☆
#159 [かずまぁたん]
【間飲】
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
:15/05/23 20:34 :SOL25 :☆☆☆
#160 [かずまぁたん]
＊5月24日(日)＊
△禁煙196日目
▲禁酒187日目
【朝】
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
・卵納豆
・焼き鮭
・白米
・お味噌汁
:15/05/24 11:07 :SOL25 :☆☆☆
#161 [かずまぁたん]
【間食】
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分)
・黒毛和牛ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・馬肉ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ(半分)
・麦茶
:15/05/24 11:36 :SOL25 :☆☆☆
#162 [かずまぁたん]
【間食】
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1袋
・珈琲
・麦茶
:15/05/24 16:31 :SOL25 :☆☆☆
#163 [かずまぁたん]
【夜】
・南瓜と挽き肉の洋風炒め
・ﾊｰﾌﾞ野菜ｻﾗﾀﾞ
・ｲｶとﾎﾀﾃとﾋﾟｰﾏﾝの肝炒め
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾎﾀﾙｲｶ
・麦茶
今日は旦那ﾁｬﾝご飯(’-’*)♪
美味しゅうございました。
:15/05/24 17:18 :SOL25 :☆☆☆
#164 [かずまぁたん]
【間食】
・饅頭あんこｱｲｽ
:15/05/24 21:14 :SOL25 :☆☆☆
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