健康的にダイエットPart2

＊6月19日(金)＊

△禁煙222日目
▲禁酒213日目
◎56.9㎏

【朝】

・蕎麦茶
・ﾎｯﾄ豆乳珈琲
(ｽｷﾑﾐﾙｸ,ｱｰﾓﾝﾄﾞ,黒ごま,きなこ)
・白菜の漬け物
・納豆(小葱,刻み海苔,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・炊き込みご飯
・お味噌汁
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,小葱,油揚げ,大根の皮)

:15/06/19 07:45 :SOL25 :☆☆☆

#293 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
・海老のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・海鮮ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(少し)
・ﾋﾟｯﾂｧ食べ放題
・ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ

【間飲】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｱｸｴﾘｱｽ

今日はﾗﾝﾁ(’-’*)♪
食べ過ぎてお腹ﾊﾁ切れそう。
今日の夜も外食かも。

:15/06/19 16:54 :SOL25 :☆☆☆

#294 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｳﾚﾝ草と人参とﾓﾔｼのﾅﾑﾙ(少し)
・鮎の塩焼き(少し)
・手作り塩辛(少し)
・麦茶
・蕎麦茶

結局外食無しになったから良かったぁ♪

:15/06/19 19:51 :SOL25 :☆☆☆

#295 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱﾝｺ饅頭ｱｲｽ

:15/06/19 21:45 :SOL25 :☆☆☆

#296 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/06/20 06:18 :SOL25 :☆☆☆

#297 [かずまぁたん]

＊6月20日(土)＊

△禁煙223日目
▲禁酒214日目
◎57.4㎏
☆☆９ヶ月35週目突入☆☆

【朝】

・蕎麦茶
・白菜漬け物
・目玉焼き
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾚﾀｽ
・ﾎｳﾚﾝ草のﾅﾑﾙ
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・お味噌汁(糸寒天)
・白米&玄米&十六穀米

んー食べたぁぁ(’-’*)♪

:15/06/20 07:35 :SOL25 :☆☆☆

#298 [かずまぁたん]

【間食】

・なめらかﾌﾟﾘﾝ

:15/06/20 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#299 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ(5個)
・麦茶

:15/06/20 11:49 :SOL25 :☆☆☆

#300 [かずまぁたん]

【昼】

・蕎麦茶
・大盛りもり蕎麦

【間食】

・ｻｰﾃｨﾜﾝﾐﾆｱｲｽ(4個)
・麦茶

:15/06/20 18:29 :SOL25 :☆☆☆

#301 [かずまぁたん]

【夜】

・緑茶
・ｶﾞﾘ
・ｻﾗﾀﾞ軍艦(8貫)
・海老のｵﾆｵﾝｱﾎﾞｶﾄﾞ(2貫)
・ｼﾒｻﾊﾞ(１貫)
・はまぐりのお味噌汁
・麦茶

食べ過ぎだぁぁ( ノД`)…
明日からまた元に戻す。