健康的にダイエットPart2

最近お腹がいっぱいになるまで食べてしまうので反省。
良く噛んで味わう。
腹八分目。

:15/04/24 08:57 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(野菜のｶﾚｰﾏﾘﾈ,胡瓜漬け物,切り干し大根の煮物,豚の生姜焼き,生姜昆布)
・ｼﾒｼﾞと白菜の卵炒め
・玄米&白米
・お煎餅1枚

:15/04/24 12:59 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本
・そば茶

◆お散歩…30分

【夜】

・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・夕飯味見

:15/04/24 18:35 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

:15/04/24 20:52 :SOL25 :☆☆☆

【朝４時頃間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

:15/04/25 06:30 :SOL25 :☆☆☆

＊4月25日(土)＊

△禁煙167日目
▲禁酒158日目
◎54.9㎏
☆☆７ヶ月27週目突入☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・塩焼き鯖
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・ﾏﾘﾈ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜漬け物
・炊き込みご飯

朝ごはん [jpg/222KB]
:15/04/25 07:53 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・お味噌汁(糸寒天)
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・胡瓜の漬け物
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・玉ねぎとﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
・鯵ﾌﾗｲ

今度からﾌﾟﾚｰﾄご飯にしよう(’-’*)♪

昼ごはん [jpg/422KB]
:15/04/25 12:37 :SOL25 :☆☆☆

【昼追加】

・雑穀米炊き込みご飯

:15/04/25 12:38 :SOL25 :☆☆☆

◆半身浴…30分

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/25 15:46 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・大盛り蕎麦
・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(少し)
・ﾍﾞｰｺﾝﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽﾊﾟﾝ

:15/04/25 20:41 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194