健康的にダイエットPart2
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#38 [かずまぁたん]
＊4月26日(日)＊

△禁煙168日目
▲禁酒159日目
◎55.1㎏(+200g)

【朝】

・野草茶
・お味噌汁(糸寒天)
(小松菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,長葱,玉ねぎ,大根の葉)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯖の味噌煮
・筍の煮物
・ふきの煮物
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・玄米&白米(糸寒天入り)

朝食 [jpg/240KB]
⏰:15/04/26 09:19 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#39 [かずまぁたん]
【昼】

・とんかつ
・ｷｬﾍﾞﾂ
・お味噌汁
・白米
・お茶
・野草茶
・漬け物
・蟹(少し)
・蟹汁(少し)

【間食】

・ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ
・野草茶


食べたぁぁ( ノД`)…
でもお昼は沢山食べて良し！！

⏰:15/04/26 18:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#40 [かずまぁたん]
【間食】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/04/26 21:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#41 [かずまぁたん]
＊4月27日(月)＊

△禁煙169日目
▲禁酒158日目
◎55.5㎏

【朝】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔)
・混ぜ物ご飯おにぎり(ﾜｶﾒ,ｼﾗｽ)
・お弁当味見
・ﾄﾞｰﾅﾂ(少し)


今日は検診。前回より+1.2㎏( ノД`)…
前は増えてもいいと言われたけどこれは注意受けるかも！？

⏰:15/04/27 08:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#42 [かずまぁたん]
◆半身浴…30分

◆お散歩…25分
◆お散歩…１時間10分

【昼】

・野草茶
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・おからﾊﾞｰｸﾞ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・こごみのﾏﾖﾎﾟﾖ酢
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ

【間食】

・ｸｯｷｰはさみﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/04/27 15:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#43 [かずまぁたん]
【夜】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｷﾑﾁ納豆
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・夕飯味見


体重大丈夫だったぁ( ノД`)…
全て問題なし。

⏰:15/04/27 18:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#44 [かずまぁたん]
【間食】

・筍天麩羅(少し)
・こごみ天麩羅(少し)
・たらの芽天麩羅(少し)


やっぱり旬の物は美味(’-’*)♪

⏰:15/04/27 21:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#45 [かずまぁたん]
【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

⏰:15/04/27 22:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#46 [かずまぁたん]
【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ2本

⏰:15/04/28 03:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#47 [かずまぁたん]
＊4月28日(火)＊

△禁煙170日目
▲禁酒161日目
◎55.2㎏(-300g)

【朝】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(海苔,麩,糸寒天)
・魚肉ｿｰｾｰｼﾞの磯辺揚げ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・こごみのﾏﾖﾎﾟﾖ酢
・金平牛蒡(白滝,豚肉,人参)
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・筍の煮物
・筍の炊き込みご飯
(人参,油揚げ,サバ缶,ｼﾒｼﾞ)

朝食 [jpg/221KB]
⏰:15/04/28 08:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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