健康的にダイエットPart2

＊4月28日(火)＊

△禁煙170日目
▲禁酒161日目
◎55.2㎏(-300g)

【朝】

・野草茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(海苔,麩,糸寒天)
・魚肉ｿｰｾｰｼﾞの磯辺揚げ
・ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ
・こごみのﾏﾖﾎﾟﾖ酢
・金平牛蒡(白滝,豚肉,人参)
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・筍の煮物
・筍の炊き込みご飯
(人参,油揚げ,サバ缶,ｼﾒｼﾞ)

朝食 [jpg/221KB]
:15/04/28 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#48 [かずまぁたん]

【昼】

・野草茶
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・食ﾊﾟﾝ(2枚)
・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ(2枚)

:15/04/28 14:48 :SOL25 :☆☆☆

#49 [かずまぁたん]

【夜】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・野草茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾁｰｽﾞ2本
・納豆ｷﾑﾁ
・夕飯味見

:15/04/28 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#50 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分

:15/04/28 20:49 :SOL25 :☆☆☆

#51 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/28 21:20 :SOL25 :☆☆☆

#52 [かずまぁたん]

＊4月29日(水)＊

△禁煙171日目
▲禁酒162日目
◎55.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・菜の花とｼﾗｽの辛子和え
・金平牛蒡
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・筍の煮物
・鯖の味噌煮
・筍の炊き込みご飯
・お味噌汁
(人参,白菜,玉ねぎ,長葱,ｼﾒｼﾞ,糸寒天)

:15/04/29 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#53 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・お味噌汁(糸寒天)
・鰤の照り焼き
・貝ひもとｼﾒｼﾞの甘辛炒め
・菜の花とｼﾗｽの辛子和え
・ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの味噌炒め
・大根のﾋﾟｸﾙｽ
・ﾜｶﾒとｼﾗｽの混ぜご飯
・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ4個

:15/04/29 12:14 :SOL25 :☆☆☆

#54 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本

:15/04/29 16:26 :SOL25 :☆☆☆

#55 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・納豆ｷﾑﾁ2ﾊﾟｯｸ
・ﾌﾟﾘｯﾂ

今日は食べても食べてもお腹が空く１日だった( ノД`)…
明日からまた見直し。

:15/04/29 17:50 :SOL25 :☆☆☆

#56 [かずまぁたん]

【間飲】

・無添加ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ