健康的にダイエットPart2

#553 [かずまぁたん]

【夜】

・ｼﾗｽｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・林檎

【間食】　

・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(3枚)
・ﾜｯﾌﾙ
・Lipton

:15/10/28 21:00 :CAL21 :☆☆☆

#554 [かずまぁたん]

＊10月29日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・味噌豆乳野菜鍋
・鯵の干物
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
(大根,油揚げ,長葱,カブの葉)

【昼】

・麦茶
・胡麻昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾄﾞｰﾅﾂ

:15/10/29 14:06 :CAL21 :☆☆☆

#555 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・たこ焼き(6ヶ)
・たい焼きｶｽﾀｰﾄﾞ
・ワッフル(2ヶ)
・お菓子

最近疲れてるせいか甘い物食べ過ぎ(ﾉД`)明日かは控えよう。

:15/10/29 19:44 :CAL21 :☆☆☆

#556 [かずまぁたん]

＊10月30日(金)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・手作り林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・きくらげとニラ玉炒め
・味噌豆乳野菜鍋
・卵納豆
(胡麻,ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔)
・白米

:15/10/30 09:14 :CAL21 :☆☆☆

#557 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・胡瓜とﾜｶﾒともずくのﾅﾑﾙ
・昆布沢庵おにぎり
・お味噌汁

:15/10/30 13:14 :CAL21 :☆☆☆

#558 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ沢庵おにぎり(2個)
・胡麻昆布沢庵おにぎり
・夕飯味見

食べた～(ﾉД`)

:15/10/30 19:23 :CAL21 :☆☆☆

#559 [かずまぁたん]

△昨日子供と散歩…1時間半

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁ

:15/10/31 06:19 :CAL21 :☆☆☆

#560 [かずまぁたん]

＊10月31日(土)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,人参,大根,牛蒡のつくね)

:15/10/31 09:00 :CAL21 :☆☆☆

#561 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・もずく酢
・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・卵納豆
・白米

【夜】

・ざる蕎麦大盛り(300g)
・かき揚げ

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁ
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ
・麦茶

:15/10/31 23:40 :CAL21 :☆☆☆

#562 [かずまぁたん]

＊11月1日(日)＊

◎50.5kg

【朝】

・ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟﾏﾌｨﾝ
・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
・爽健美茶
・ｻﾗﾀﾞ

【昼】

・麦茶
・お茶
・醤油ﾗｰﾒﾝ
・唐揚げ
・ﾓﾛｷｭｰ
・ｲｶ焼き

【間食】

・さつまいもｱﾝたい焼き
・ｸﾞﾐ

今日は日帰り温泉(ﾉ^^)ﾉ
ﾘﾌﾚｯｼｭ。

:15/11/01 17:13 :CAL21 :☆☆☆

C-BoX E194.194