健康的にダイエットPart2

＊11月1日(日)＊

◎50.5kg

【朝】

・ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟﾏﾌｨﾝ
・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
・爽健美茶
・ｻﾗﾀﾞ

【昼】

・麦茶
・お茶
・醤油ﾗｰﾒﾝ
・唐揚げ
・ﾓﾛｷｭｰ
・ｲｶ焼き

【間食】

・さつまいもｱﾝたい焼き
・ｸﾞﾐ

今日は日帰り温泉(ﾉ^^)ﾉ
ﾘﾌﾚｯｼｭ。

【間食】

・ﾁｮｺ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)

月曜日からはまたﾁｬﾝとした食生活しよう(ﾉД`)

＊11月2日(月)＊

♡♡豆太４ヶ月♡

◎50.4Kg

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・もずく酢
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・きくらげのニラ玉
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・麦茶
・ほたて昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖおにぎり

【間食】

・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(6枚)

【夜】

・玉ねぎとｶｲﾜﾚとﾊﾑのﾏﾘﾈ
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・麦茶
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【間食】

・ﾋﾟｯﾂｧ
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

授乳は食べても食べてもお腹空く(ﾉД`)

＊11月3日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・秋刀魚
・卵納豆
・胡瓜とカブの漬け物
・白米(2膳)
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅはちみつﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・麦茶
・ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
(小葱,ﾎｳﾚﾝ草)

【夜】

・居酒屋ﾒﾆｭｰ

＊11月4日(水)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔,胡麻)
・沢庵
・白米
・お味噌汁
(大根,ﾎｳﾚﾝ草,油揚げ,小葱)

【昼】

・ほたて昆布おにぎり
・あさり生姜昆布おにぎり

【間食】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾁﾘﾄﾞｯｸﾞ(半分)

【夜】

・鰤カマ
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,木綿豆腐,つくね,豚肉,長葱)
・パピコ
・麦茶

＊11月5日(木)＊

◎50.3kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鯖
・沢庵
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,胡麻,海苔,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・ひじき煮
(竹輪,人参,枝豆,油揚げ)
・豚肉と人参と牛蒡の金平
・ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
・焼き鮭
・白米
・あさり生姜昆布
・辛子ﾏﾖ昆布
・お味噌汁

旦那ﾁｬﾝの使わなくなったお弁当を拝借(ﾉ^^)ﾉ平日の昼はお弁当にする。

【間食】

・麦茶
・あさり生姜昆布おにぎり
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(4枚)
・煎餅(5枚)

【夜】

・麦茶
・ほたて昆布おにぎり

【間食】

・味噌ﾊﾞﾀｰ野菜鍋(１杯)
・ｶｰﾙ
・ﾁｮｺ

今日は食べ過ぎた(ﾉД`)

＊11月6日(金)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・秋刀魚醤油干し
・卵納豆
・沢庵
・白米
・お味噌汁