健康的にダイエットPart2

＊11月21日(土)＊

◎50.8kg

【朝】

・もずく酢
・沢庵
・秋刀魚の醤油焼き
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,海苔,胡麻,葱,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【昼】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・沢庵
・焼き秋刀魚の醤油焼き
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【夜】

・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・切り干し大根とｷﾑﾁ炒め
・餃子

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ
・堅あげﾎﾟﾃﾄ

食べたーーーー( ノД`)…

＊11月22日(日)＊

◎49.8kg

【朝】

・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【昼】

・林檎ｹｰｷ
・炭酸水

【間食】

・林檎

【夜】

・ます寿司
・回転寿司

たくさん食べたーーーー( ノД`)…

＊11月23日(月)＊

◎50.6kg

【朝】

・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
(葱,刻み海苔)
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・魚ﾆｿと卵炒め
・いかの塩辛
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁

今日は旦那ﾁｬﾝが朝食作り。
美味しゅうございました(’-’*)♪

【間食】

・生ﾁｮｺどら焼き
・珈琲
・麦茶

【昼】

・たまごﾊﾟﾝ(3個)
・唐揚げ

【夜】

・焼き肉食べ放題
・烏龍茶
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｱｲｽ

食べ過ぎたーーーー( ノД`)…
まだ食べれる。

＊11月24日(火)＊

◎49.9kg

【朝】

・もずく酢
・ﾜｶﾒとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・いかの塩辛
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,長葱,ｴｺﾞﾏ油,胡麻)
・白米
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

２日食べ過ぎたけど体重が増えて無かった(’-’*)♪
早めの夕飯がやっぱりいいみたい。

【昼】

・もずく酢
・玉ねぎとﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
・牛ｶﾙﾋﾞ炒め
・生姜昆布
・白米(2杯)
・お味噌汁
・ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰﾊﾟﾝ
・麦茶

お腹いっぱい( ノД`)…

【夜】

・たまごﾊﾟﾝ(2個)
・ｸｯｷｰｱｲｽ
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・手羽元(2本)
・麦茶

＊11月25日(水)＊

◎50.0kg

【朝】

・もずく酢
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・いかの塩辛
・カブと胡瓜の漬け物

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・海老のｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞﾊﾟｽﾀ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

【間食】

・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・麦茶