健康的にダイエットPart2

#663 [かずまぁたん]

＊1月10日(日)＊

◎50.5kg

【朝】

・低脂肪乳
・麦茶
・もずく酢
・白滝焼そば
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,玉ねぎ)
・アジの開き
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,海苔,すり胡麻,小葱)
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【間食】

・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
・ﾛｰﾙｹｰｷ
・野沢菜漬け
・珈琲
・甘酒

【間食】

・肉まん
・麦茶

:16/01/10 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#664 [かずまぁたん]

【夜】

・豚肉と玉ねぎ炒め
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・黒豆
・栗甘煮(2個)
・海老
・いかのおつまみ
・ﾎﾀﾙｲｶ
・ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ

:16/01/10 20:42 :SOL25 :☆☆☆

#665 [かずまぁたん]

＊1月11日(月)＊

◎50.2kg

【朝】

・低脂肪乳
・麦茶
・焼き鮭
・もずく酢
・野沢菜漬け
・大根の醤油漬け
・卵納豆
(小葱,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,海苔)
・白米
・お味噌汁
・苺

【間食】

・黒蜜きな粉団子(3本)

:16/01/11 09:42 :SOL25 :☆☆☆

#666 [かずまぁたん]

【昼】

・煮物
(人参,大根,高野豆腐,じゃがいも,竹輪,牛蒡巻き)

【夜】

・居酒屋

:16/01/12 20:39 :SOL25 :☆☆☆

#667 [かずまぁたん]

＊1月12日(火)＊

◎50.2kg

【朝】

・低脂肪乳
・麦茶
・大根の醤油漬け
・野沢菜漬け
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,海苔,すり胡麻)
・白米
・お味噌汁
・焼き鮭

【昼】

・ｱﾎﾞｶﾄﾞと海老のｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ竜田揚げ
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・ｶﾚｰ風ｽｰﾌﾟ
・白米
・お味噌汁
・ｳｨﾝﾅｰ
・ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ(半分)
・珈琲

:16/01/12 20:45 :SOL25 :☆☆☆

#668 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾊﾞﾅﾅ
・夕飯味見
・麦茶

:16/01/12 20:45 :SOL25 :☆☆☆

#669 [かずまぁたん]

体調不良の為一時お休み( ノД`)…

:16/01/17 13:43 :SOL25 :☆☆☆

#670 [かずまぁたん]

＊1月18日(月)＊

◎48.9kg

風邪で体調悪くて減った。また元に戻るだろうけど一応記入。(’-’*)♪

:16/01/18 09:39 :SOL25 :☆☆☆

#671 [体重なんか言えません]

体重が増え始めたので明日から復活！！
母乳の為無理はしない。
捻挫をしてるので運動も出来る範囲で。
毎日体重記入。

:16/03/21 21:35 :SOL25 :☆☆☆

#672 [かずまぁたん]

＊3月22日(火)＊

◎51.6kg

【朝】

・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・もずく酢
・白身オムレツ
・焼き鮭
・納豆
(ｴｺﾞﾏ油,黄身,ｼﾗｽ,すり胡麻)
・プレーンヨーグルト
(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
・白米
・お味噌汁
・梅干し

【昼】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・肉じゃが
・さつま揚げのバター醤油炒め
・麦茶

:16/03/22 16:31 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194